02:47 06 Grudzień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 131
Subskrybuj nas na

Zakrojone na szeroką skalę badania wykazały związek między aktywnym spożywaniem produktów mlecznych a zmniejszonym ryzykiem cukrzycy, a także nadciśnienia tętniczego. Wystarczy włączyć do swojej diety dwie porcje nabiału dziennie.

Autorzy zakrojonego na szeroką skalę badania odkryli, że co najmniej dwie porcje produktów mlecznych dziennie zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy i nadciśnienia tętniczego, a także zespołu metabolicznego. Jest to zespół wzajemnie powiązanych dwóch lub większej liczby zaburzeń, które zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wyniki badań, w których wzięło udział 147 812 osób z 21 krajów, opublikowano w ostatnim wydaniu czasopisma BMJ Open Diabetes Research&Care.

W kilku badaniach, w których oceniono ryzyko zespołu metabolicznego, nadciśnienia i cukrzycy, odnotowano pozytywne działanie produktów mlecznych. Wzięli w nich udział mieszkańcy wielu krajów w wieku od 35 do 70 lat, których obserwowano przez nieco ponad 9 lat. Ochotnicy wypełniali szczegółowe ankiety dotyczące żywienia, które uwzględniały między innymi ilość produktów mlecznych w diecie. Obejmowały one mleko, jogurt, ser i tym podobne.

Naukowcy brali też pod uwagę inne czynniki, takie jak wiek, płeć, palenie tytoniu, poziom wykształcenia, waga i wzrost, obwód w talii oraz ciśnienie krwi. Poziom cukru we krwi mierzono regularnymi testami, które również uwzględniały cholesterol.

Na podstawie badania stwierdzono, że zwiększone spożycie tłustych produktów mlecznych wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia i cukrzycy. Określenie „zwiększone spożycie” oznaczało dwa lub więcej produktów mlecznych dziennie.

To właśnie dzięki tym wielkościom ryzyko nadciśnienia i cukrzycy zmniejszyło się odpowiednio o 11% i 12%. Jeśli dieta uwzględnia trzy produkty mleczne dziennie, spadek ten wynosił 13% i 14%.

Zobacz również:

Trzy objawy nadchodzącego zawału serca
Alkoholizm mamy w genach? Naukowcy wyjaśnili, kto nie powinien pić alkoholu
Zaskakujący składnik, który zmieni smak jajecznicy nie do poznania – wideo
Tagi:
dieta, zdrowie, cukrzyca, nabiał
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz