04:37 11 Lipiec 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 176
Subskrybuj nas na

Poranna kawa to często dla wielu osób pierwszy i jedyny „posiłek” o poranku. Czy picie kawy na pusty żołądek to faktycznie dobry pomysł i czy jest to bezpieczne dla naszego zdrowia?

Natalia Sawwa, konsultantka ds. żywienia i dietetyk z Wołgogradu wyjaśnia, że spożywanie określonych produktów na czczo jest wyjątkowo szkodliwe. Co to za produkty i dlaczego nie można ich jeść na pusty żołądek?

  • kawa

Kawa na śniadanie, wypita na pusty żołądek, stymuluje produkcję kwasu solnego, w wyniku czego rano pojawia się zgaga, niestrawność i wrzody żołądka. Lepiej zacząć dzień od szklanki wody i pełnego śniadania.

  • jogurt

Jogurtu do picia również nie jest dobrym pomysłem, ponieważ wszystkie bakterie kwasu mlekowego wymrą pod wpływem działania kwasu solnego.

  • sok pomarańczowy

Sok pomarańczowy z rana może powodować wrzody żołądka. Zawiera też dużo cukru, a lepiej zapomnieć o słodyczach na śniadanie, ponieważ przyczyniają się one do gwałtownego uwalniania insuliny i rozwoju cukrzycy.

  • drożdżówka

Świeża bułka z ciasta drożdżowego na śniadanie podrażnia ściany żołądka, a drożdże mogą powodować nadmierne tworzenia się gazów i wzdęcia.

  • gruszka

Gruszki również nie są najlepszym pomysłem z rana, bo mogą uszkodzić delikatne ściany jelit.

Co zatem sprawdza się najlepiej w roli pierwszego posiłku o poranku? Według dietetyczki najlepiej na śniadanie zejść owsiankę, kaszę kukurydzianą, kaszę gryczaną z miodem, orzechy i jagody, jajka oraz owoce i warzywa sezonowe.

Zobacz również:

Jak „oczyścić” żyły z cholesterolu bez tabletek? Banany i owsianka pomogą
Gluten: dlaczego warto zrezygnować i czym go można zastąpić
Rozpłyną się w ustach: sekretny składnik sprawi, że kotlety będą soczyste jak nigdy
Tagi:
zdrowie, dieta, kawa, śniadanie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz