03:06 14 Lipiec 2020
Społeczeństwo
Krótki link
173
Subskrybuj nas na

Wiele teorii na temat korzyści wynikających z picia wody z cytryną jest w zasadzie mitem. Podobnie jak zapewnienia dotyczące ilości płynów, które rzekomo trzeba wypijać codziennie – twierdzi hiszpański dietetyk Aitor Sánchez.

W rozmowie z gazetą „Lavanguardia” hiszpański lekarz powiedział, że „korzyści wynikające z picia wody z cytryną są przesadzone, a wiele teorii na temat tego napoju jest po prostu fałszywych”. Sánchez sceptycznie odniósł się do tego, że sprzyja on aktywnej detoksykacji (pozbycie się szkodliwych substancji) organizmu. Jego zdaniem takie oczyszczanie zależy przede wszystkim od funkcjonowania wątroby i nerek, a nie od tego, ile płynów w ciągu dnia wypije dana osoba.

Jedyna pewna korzyść wynikająca z picia wody z cytryną – jak podkreślił Sánchez – jest taka, że może być ona alternatywą dla napojów gazowanych, które zawierają nadmierne ilości cukru i inne niepożądane składniki. Regularne spożywanie napojów gazowanych przyczynia się do rozwoju otyłości oraz cukrzycy. Zwykła woda z plasterkiem cytryny jest pod tym względem znacznie bardziej nieszkodliwa.

Sánchez podkreślił, że nie należy jednak spodziewać się po niej imponujących efektów leczniczych.

„Zwykła woda z cytryną nie może zwiększyć odporności ani zapobiec rakowi. Ale niewątpliwie może łatwo uszkodzić szkliwo zębów”- wyjaśnił dietetyk.

Ponadto, jego zdaniem, nie należy dowierzać teoriom dotyczącym konieczności wypicia dziennie 2-3 litrów płynów. To mit, ponieważ wskaźnik wilgotności dla każdej osoby jest indywidualny.

Dietetyk rozprawił się też z mitem, że picie wody przed snem powoduje obrzęki. Czysta woda nie powoduje takich efektów ubocznych, wywołują je bogate w cukier i sól produkty.

Zobacz również:

Do czego doprowadzi picie kawy na czczo?
Z białą czy brązową skorupką? Które jajka są lepsze
Stek jak z bajki: miękki i soczysty. Jak prawidłowo smażyć mięso?
Tagi:
dieta, zdrowie, cytryna, woda
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz