11:06 22 Wrzesień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 121
Subskrybuj nas na

Jedząc grejpfruty na śniadanie, możesz przyspieszyć metabolizm i schudnąć, jeśli ogólnie przestrzegasz zdrowej diety. Ostatnie badania potwierdzają związek między jedzeniem tych owoców cytrusowych a utratą wagi.

Naukowcy są coraz bardziej przekonani, że grejpfruty stymulują procesy metaboliczne, powodując, że organizm intensywniej pozbywa się tłuszczu. Niedawne badania, przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu Arizony, wykazały, że jedzenie grejpfrutów, w tym na śniadanie, może być jednym z dodatkowych sposobów na osiągnięcie celu, jeśli chcemy schudnąć.

Przeprowadzono eksperyment z udziałem 74 dorosłych z nadwagą. Zostali oni podzieleni na dwie grupy: pierwsza otrzymywała pół grejpfruta codziennie rano, w południe i wieczorem jako dodatek do głównego posiłku. Druga grupa nie otrzymywała tego owocu.

Po sześciu tygodniach naukowcy zauważyli znaczne różnice w badaniach między grupami. Osoby, które jadły grejpfruty, miały lepsze ciśnienie krwi, a także traciły na wadze i znacznie schudły w taili. Naukowcy przypuszczają, że można osiągnąć jeszcze lepsze wyniki w odchudzaniu, łącząc grejpfruty z pomarańczami.
Rosyjski sklep spożywczy
© Sputnik . Kirill Kallinikov
Rosyjski sklep spożywczy

Pięć właściwości, które sprawiają, że grejpfrut jest idealnym sposobem na odchudzanie:

  1. Niska zawartość kalorii. Ze względu na dużą zawartość wody 100 gramów cytrusa zawiera tylko 32 kalorie.
  2. Duża zawartość witaminy C. 100 gramów miąższu z grejpfrutów pokrywa ponad połowę dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na tę witaminę, nie tylko wzmacniając układ odpornościowy, ale także przyczyniając się do spalania tłuszczu. Witamina C aktywuje produkcję hormonu noradrenaliny, który zwiększa zużycie kalorii w organizmie podczas produkcji energii.
  3. Zawartość pektyny. Ten rodzaj błonnika pęcznieje w przewodzie pokarmowym, przez co czujemy się dłużej pełni. W związku z tym jemy mniej.
  4. Duża zawartość potasu, który ma działanie drenujące, eliminując zatrzymywanie płynów w tkankach.
  5. Gorzkie substancje. Związek naringeniny znajdujący się w grejpfrutach stymuluje rozkład kwasów tłuszczowych w wątrobie.

Zobacz również:

Truskawki mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu
Połączenie alkoholu, leków przeciwbólowych i kawy „bombą” dla organizmu
Śmiertelne niebezpieczeństwo ze strony grejpfruta
Tagi:
witaminy, owoce, dieta, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz