Kawa jest niebezpieczna podczas upałów: jak ją pić, aby sobie nie zaszkodzić?

Rosyjska dietetyczka Jelena Sołomatina opowiedziała w rozmowie z gazetą „Wieczernia Moskwa” o tym, które napoje podczas upałów nie gaszą pragnienia, ale szkodzą naszemu ciału.

Na liście najbardziej szkodliwych napojów znalazły się herbata, kawa, napoje energetyczne i inne napoje zawierające kofeinę. Odwadniają one komórki, a organizm traci ważne substancje, witaminy i minerały.

Jeśli nie możesz sobie odmówić filiżanki ulubionej kawy, niech towarzyszą jej dwie szklanki wody – powiedziała w rozmowie z gazetą „Wieczernia Moskwa” dietetyczka Jelena Sołomatina.

Lemoniada i napoje gazowane z reguły zwiększają poziom cukru we krwi, co może prowadzić do niepożądanych konsekwencji w przypadku osób z chorobami naczyniowymi, w tym utraty przytomności. Piwo jest również uważane za napój o wysokim indeksie glikemicznym, a także zawiera alkohol. Takie połączenie w upale może wyrządzić organizmowi poważne szkody, ostrzegła ekspertka.

Niesłodzony kwas chlebowy, ajran, kefir mogą stać się alternatywą dla tych napojów w czasie upałów. Sołomatina powiedziała, że najlepiej jednak jeść świeże warzywa i owoce oraz pić czystą wodę.