06:14 24 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
1371
Subskrybuj nas na

Słonina, pomimo wysokiej zawartości kalorii, może wspomóc proces odchudzania. Sekret w ilości i sposobie użycia – powiedziała w wywiadzie dla Sputnika dietetyk Jelena Sołomatina.

Słonina w powszechnej świadomości jest traktowana jako jeden z najbardziej szkodliwych produktów. Chodzi o prawie stuprocentową zawartość tłuszczu, którego obecność jest ściśle związana w naszej świadomości z czymś szkodliwym. Jednak – zdaniem dietetyk – jest to błędna opinia. Jak podkreśliła, cała tajemnica tkwi w ilości i sposobie użycia słoniny.

Kanapka z pełnoziarnistego chleba ze słoniną i warzywami doskonale zaspokoi głód. Można nawet schudnąć, tak jedząc. Po takiej kanapce nie ma potrzeby zjedzenia czegoś wysokokalorycznego, np. węglowodanów i słodyczy. Pod tym względem słonina jest wspaniała

– powiedziała dietetyk.

Warto jednak pamiętać, że słonina sama w sobie jest produktem wysokokalorycznym. Jeśli używamy jej jako ogranicznika apetytu, ważne jest, aby nie jeść za dużo, podkreśliła Sołomatina.

„Słonina jest produktem bardzo wysokokalorycznym. To 100% tłuszcz. Zwykle spożywa się nie więcej niż 10-30g. W takiej ilości jest znacznie więcej biologicznie aktywnych substancji niż w maśle.

Osoby, które mają skłonności do nabierania wagi, oraz z podniesionym poziomem cholesterolu, powinny zjeść nie więcej niż 10g dziennie. Pozostali do 30 g, najlepiej rozłożone w ciągu dnia

– wyjaśniła dietetyk.

Zobacz również:

Co stanie się z ciałem, jeśli przestaniesz pić kawę?
Nie tylko kawa: co pomaga przyspieszyć przemianę materii?
Od czego zależy wpływ kawy na organizm?
Kto powinien unikać zimnych pryszniców?
Tagi:
dieta, zdrowie, odchudzanie, słonina
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz