17:50 03 Sierpień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 72
Subskrybuj nas na

Jazda rowerem, aby spalić tłuszcz, jest bardzo skomplikowanym zadaniem, które jest również niezwykle niebezpieczne, jeśli robisz to w mieście - ostrzegł trener fitness Lew Gonczarow w rozmowie z radiem Sputnik.

- Aby spalić tłuszcz podczas treningu cardio, musisz utrzymywać wysokie tętno. Każda osoba ma indywidualne tętno, ale średnie wartości wynoszą około 120 do 150 uderzeń na minutę. W ten sposób można skutecznie spalać tłuszcz bez szkody dla organizmu, wyjaśnił trener.

Gonczarow powiedział, że taki puls można uzyskać podczas jazdy na rowerze w mieście, ale jest to bardzo niebezpieczne dla nas samych i dla innych.

Problem z rowerzystami polega na tym, że jeśli jeżdżą po chodnikach, mogą wjechać w pieszego, a jeśli jeżdżą po jezdni, mogą zostać uderzeni przez samochód. Rowery w mieście są bardzo niebezpieczne, więc jazda jest ostrożna i wolna, z ciągłymi postojami. Nie jest tak łatwo uzyskać wysokie tętno na takiej wyprawie rowerowej - powiedział trener fitness.

Specjalista dodał, że można schudnąć podczas jazdy na rowerze, ale jest to zdecydowanie trudniejsze niż bieganie.

„Wychodzisz z domu i możesz od razu osiągnąć potrzebny puls i spalić tłuszcze. Z rowerem trzeba czekać na dzień wolny, trzeba wziąć rower i wyjechać z miasta, aby na nim jeździć. Często można zobaczyć ludzi, którzy jeżdżą z rowerami na dachu samochodu, żeby gdzieś spokojnie pojeździć” – powiedział Gonczarow.

Podkreślił, że dla efektywnego spalania tłuszczu na rowerze idealne są parki dostosowane do rowerów lub ścieżki rowerowe. Jego zdaniem jazda na rowerze w mieście to tylko przyjemność i rozrywka nic więcej.

„Ludzie lubią szybką jazdę, wiatr we włosach, adrenalinę i tak dalej. Jazda na rowerze jest szybsza niż bieganie, ale to tylko zabawa. Doszukiwanie się jakichś wyjątkowych korzyści, ponieważ mięsień dwugłowy uda spala więcej energii niż mięsień czworogłowy podczas chodzenia jest niewłaściwe. Tylko producenci rowerów tak mówią” - powiedział Lew Gonczarow.

 

Zobacz również:

Polska „wskrzesza” sport. Co wolno, a czego nie
Remont – polski sport narodowy w czasach zarazy
Maria Szarapowa kończy karierę sportową
Sportowcy z poczuciem humoru: challenge z papierem toaletowym
Tagi:
zdrowie, sport, rower
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz