06:30 31 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 122
Subskrybuj nas na

Z badań wynika, że spożywanie grejpfrutów przyczynia się do wydłużenia życia, zmniejszając ryzyko zgonu z powodu chorób naczyniowych, w tym udarów. Uczestnicy badania jedli małe porcje tych cytrusów trzy razy dziennie.

– Produkty, które spożywamy, mają wpływ na długość naszego życia – twierdzą znane brytyjskie dietetyczki Juliette Kellow i Sarah Brewer. Według nich wszystkie markery chorób sercowo-naczyniowych, takie jak wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu we krwi, są silnie związane z niezdrową dietą. Jednocześnie spożywanie niektórych pokarmów może poprawić stan naczyń krwionośnych, zwiększyć ochronę przed patologiami, które mogą zakończyć się śmiercią.

Grejpfrut to doskonały przykład zdrowej żywności, która może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia związanych z wysokim ciśnieniem krwi i nadmiarem cholesterolu – podkreślają brytyjskie dietetyczki.

Lekarki odwołują się do wyników badania, w którym uczestnicy jedli grejpfruty trzy razy dziennie przez sześć tygodni. Jedna porcja wynosiła 50 g. Końcowe badania wykazały, że dodanie tego cytrusa do diety pozwoliło znacznie obniżyć ciśnienie krwi, a także „zły” cholesterol LDL.

Dietetyczki przypuszczają, że jest to prawdopodobnie związane z ważnymi składnikami odżywczymi w grejpfrutach – głównie potasem.

Grejpfruty
© Depositphotos / liudmilachernetska@gmail.com
„Owoce cytrusowe są bardzo bogate w ten minerał, który odpowiada za wiele aspektów zdrowia serca. Potas działa rozluźniająco na naczynia krwionośne, a jego niedobory zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów naczyniowych, prowadzących do wzrostu ciśnienia krwi, a także grożą zaburzeniami rytmu serca, spowolnieniem akcji serca” – wyjaśniają Juliette Kellow i Sarah Brewer.

Ponadto grejpfruty zawierają dużo błonnika, który również poprawia zdrowie naczyń krwionośnych, obniża ciśnienie krwi i wyrównuje poziom cholesterolu.

„Włączając grejpfruty do swojej diety, zwiększasz swoją osobistą ochronę przed śmiercią naczyniową spowodowaną chorobami serca i udarem” – podsumowują dietetyczki.

Zobacz również:

Jak zapewnić mięsu świeżość i kiedy wyrzucić je do kosza
Soczyste i pachnące: co dodać do kotletów, żeby zyskały niepowtarzalny smak
Genialny pomysł na jajka. Sekret tkwi w dodatkach
Tagi:
serce, zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz