18:57 11 Sierpień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 90
Subskrybuj nas na

Dr Rupy Aujla, naukowiec z Uniwersytetu Edynburskiego, powiedział, jak należy się odżywiać, aby zachować młodość skóry – pisze „The Sun”.

Zdaniem naukowca, którego gazeta nazywa jednym z „wiodących głosów Wielkiej Brytanii” w żywieniu, należy unikać pokarmów bogatych w żelazo, w szczególności czerwonego mięsa (wołowiny i jagnięciny), które mogą prowadzić do gwałtownych zmian związanych z wiekiem.

Aujli twierdzi, że należy spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze, kolagen, minerały i posiadające właściwości przeciwzapalne, które pomogą odmłodzić organizm.

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw każdego dnia dostarczy organizmowi różnorodnych substancji roślinnych, które równoważą niepotrzebne stany zapalne, zmniejszają uszkodzenia komórek i chronią je podczas starzenia – mówi naukowiec.

Jak dodaje, dieta niskobiałkowa ogranicza nadprodukcję hormonu wzrostu, który może przyspieszyć zmiany związane z wiekiem.

„Wszystko sprowadza się do moich zasad zdrowego odżywiania: głównie roślin, wysokiej jakości tłuszczów (orzechów i nasion), spożywania pokarmów bogatych w błonnik oraz pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów” – podkreśla Aujla.

Zobacz również:

Piękną brodę można wyhodować dzięki diecie. Oto jej skład
Wyjątkowa kasza gryczana: sposób Rosjanek na proste i pyszne danie
„To grzech śmiertelny”: nigdy nie dodawaj tego do jajecznicy
Tagi:
młodość, dieta, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz