Zdaniem naukowca, którego gazeta nazywa jednym z „wiodących głosów Wielkiej Brytanii” w żywieniu, należy unikać pokarmów bogatych w żelazo, w szczególności czerwonego mięsa (wołowiny i jagnięciny), które mogą prowadzić do gwałtownych zmian związanych z wiekiem.
Aujli twierdzi, że należy spożywać pokarmy bogate w przeciwutleniacze, kolagen, minerały i posiadające właściwości przeciwzapalne, które pomogą odmłodzić organizm.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw każdego dnia dostarczy organizmowi różnorodnych substancji roślinnych, które równoważą niepotrzebne stany zapalne, zmniejszają uszkodzenia komórek i chronią je podczas starzenia – mówi naukowiec.
Jak dodaje, dieta niskobiałkowa ogranicza nadprodukcję hormonu wzrostu, który może przyspieszyć zmiany związane z wiekiem.
„Wszystko sprowadza się do moich zasad zdrowego odżywiania: głównie roślin, wysokiej jakości tłuszczów (orzechów i nasion), spożywania pokarmów bogatych w błonnik oraz pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów” – podkreśla Aujla.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)