04:12 12 Sierpień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 165
Subskrybuj nas na

Proktolog i onkolog Jelena Smirnowa podzieliła się na Instagramie wiedzą na temat zdrowotnych właściwości ziemniaków. Lekarka twierdzi, że ich jedzenie poprawia trawienie.

„Często jestem pytana, czy można jeść ziemniaki. Można. Ale oczywiście nie pięć razy dziennie i nie w nocy, ponieważ są kaloryczne. Reszta produktu jest przydatna, ponieważ jego skórka zawiera dużo błonnika, który jest niezbędny do trawienia ”- powiedział Smirnowa.

Lekarka podkreśliła, że ziemniaki są bogatym źródłem witaminy C, witamin z grupy B oraz minerałów: ziemniaki dostarczają organizmowi fosforu, magnezu, wapnia, sodu, żelaza, cynku.

Ziemniaki zawierają również dużo potasu, który jest niezbędny do dobrego funkcjonowania serca - więcej niż grzyby czy banany

- powiedziała onkolog.

Jak dodała, cukrzycy muszą być jednak bardzo ostrożni. Osobom, które chcą schudnąć i starają się utrzymać formę, lekarka zaleciła, aby zapoznały się z kalorycznością ziemniaków przyrządzonych na różne sposoby.

Ziemniaki gotowane w skórce mają najmniej kalorii - 66 kcal w 100 g. Gotowane bez skórki to już 75 kcal, pieczone w skórce - 80 kcal, smażone - prawie 200 kcal

- wyliczyła.

Zobacz również:

Boisz się cukrzycy? Naturalny produkt, który trzyma cukier „w ryzach”
Naukowcy odkryli anomalię sprzyjającą rozwojowi raka żołądka
Dlaczego gorące jedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia?
Tagi:
witamina C, organizm, kalorie, dieta, zdrowie, ziemniaki
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz