Ten produkt poprawia nastrój. Tylko nie przesadzaj z ilością

Zawarte w miąższu melona substancje pozytywnie oddziałują na układ nerwowy i poprawiają nastrój – powiedziała agencji „Moskwa” dietetyk stołecznego departamentu zdrowia Antonina Starodubowa.

Specjalistka wyjaśniła, że melon zawiera dużo witamin, kwas foliowy, beta-karoten i wiele minerałów. Taka mieszanka zapewnia mu działanie antyoksydacyjne, melon poprawia także pracę systemu sercowo-naczyniowego, zapobiega miażdżycy i chorobom nowotworowym – dodała dietetyk.

Jednak melona należy spożywać z umiarem i przy braku przeciwwskazań.

Trzeba pamiętać, że nawet najzdrowszy produkt może nieść za sobą niebezpieczeństwo. Z uwagi na to, że melon ma wysoki indeks glikemiczny, lepiej ograniczyć jego dzienne spożycie do 30-40 dag (dwóch-trzech kawałków). Nadmiar może doprowadzić do nadwagi i otyłości – dodała dietetyk.