11:04 22 Wrzesień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 82
Subskrybuj nas na

Dietetyczka Natalia Krugłowa wymieniła produkty, które nie powinny pojawić się na stole podczas kolacji. Jak podkreśliła, wieczorem należy zrezygnować z jedzenia niepotrzebnie obciążającego układ pokarmowy, w szczególności mięsa, słodyczy i ciast.

Mięso – wieprzowina, wołowina, jagnięcina – trawi się od czterech do pięciu godzin. To jedzenie jest ciężkie – nie pozwoli ciału odpocząć przez noc. Należy unikać także spożywania pokarmów bogatych w kalorie i ubogich w błonnik. Przede wszystkim chodzi o wypieki, różne słodycze – wszystko z dużą ilością cukru” – wyjaśniła Krugłowa.

Zaleciła też wykluczenie z wieczornych posiłków kiszonych warzyw i marynat, a dla kontrolujących wagę – także kasz z ziemniakami. Zamiast tego zwróciła uwagę na produkty roślinne, owoce morza, drób oraz produkty niskotłuszczowe i mleczne. Jak dodała, owoce mogą z powodzeniem zastąpić deser.

Alfred Bogdanow, kierownik oddziału kardiologii ratunkowej 13. Moskiewskiego Szpitala Klinicznego w Moskwie, polecał na kolacje warzywa i produkty białkowe. Jak podkreślił, pomoże to uniknąć problemów związanych z nadwagą.

Zobacz również:

Kawa z zaskakującym składnikiem da „kopa” na cały dzień. Lekarze mają wątpliwości
Wystarczy garść dziennie: ten orzech zdziała cuda z organizmem
Kto powinien wystrzegać się porzeczek
Tagi:
dieta, zdrowie, kolacja
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz