20:45 20 Wrzesień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 70
Subskrybuj nas na

Osoby starsze muszą spać nie więcej i nie mniej niż liczba godzin określona przez lekarzy. Jeśli nie dosypiają, wpływa to negatywnie na serce, jeśli nadużywają snu, ryzyko demencji się zwiększa, powiedział Sputnikowi kardiolog Władimir Choroszew.

Osiem godzin to optymalna ilość snu dla przeciętnego człowieka. Jeśli w młodości brak snu można dość łatwo zrekompensować, to starsi ludzie zdecydowanie potrzebują spać tyle, ile powinni, co jest bardzo ważne – podkreślił kardiolog.

„Osoby w wieku powyżej 55 lat i zbliżające się do 60. roku życia powinny mieć określony reżim snu. Zawsze powinny spać spokojnie przez co najmniej osiem godzin dziennie. Jeśli osoby starsze śpią mniej, ich organizm nie będzie fizycznie mieć czasu na odbudowę bazy zasobów, co wpłynie na pracę wszystkich narządów. Mózg, serce, wątroba i żołądek ucierpią na tym. Trzeba o tym pamiętać” – wyjaśnił lekarz.

Jednocześnie zbyt duża ilość snu dla osób starszych jest nie mniej niebezpieczna niż niedosypianie. Kardiolog Władimir Choroszew ostrzega, że nadużywanie snu prowadzi do demencji.

„Nie należy zapominać, że wiele osób w tym wieku nadużywa snu. Mówią, że są zmęczeni życiem i chcą więcej pospać. Faktem jest, że zbyt długi sen w przypadku osób starszych jest również szkodliwy. Badania wykazały, że sen przekraczający 9, 10 a nawet 11 godzin zwiększa ryzyko miażdżycowego uszkodzenia mózgu lub encefalopatii. Ta choroba prowadzi do upośledzenia funkcji kognitywnych mózgu. W rezultacie może to prowadzić do demencji starczej. Nadmierny sen jest więc również niepożądany” – powiedział.

Zobacz również:

Czym grozi brak snu?
Sen krótszy niż 8 godzin to „zamach” na organizm
Produkty, które nie pozwalają zapaść w błogi sen
Tagi:
zdrowie, sen, starość, demencja
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz