11:30 22 Wrzesień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 60
Subskrybuj nas na

Opinia, że arbuz i melon na pewno pomogą zrzucić zbędne kilogramy jest błędna – powiedziała dietetyk Inna Piczugina. Jak podkreśliła, pomimo dużej zawartości wody w tych roślinach dyniowatych, po krótkim czasie powodują gwałtowny wzrost apetytu.

„Chyba jednym z głównych błędnych wyobrażeń na temat melona i arbuza jest gwarantowana utrata wagi. Tak, zawierają dużą ilość wody, poprawiają trawienie, ale jednocześnie zawierają sacharozę i fruktozę, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Bezpośrednio po spożyciu melona lub arbuza pojawia się uczucie sytości, ale po krótkim czasie przychodzi ostry głód, chęć jak najszybszego zjedzenia czegoś. I z reguły szybko wycofujemy się z takiej diety” – powiedziała Piczugina, cytowana przez służbę prasową Ministerstwa Zdrowia obwodu moskiewskiego.

Aby maksymalnie wykorzystać arbuzy i melony, dietetyk zaleciła kultywowanie nawyku jedzenia ich jako alternatywy dla ciast i słodyczy podczas głównego posiłku. W takim przypadku norma wyniesie 200-300 gramów dziennie.

Arbuzy i melony zaleca się spożywać w ograniczonych ilościach osobom z cukrzycą, chorobami nerek, układem sercowo-naczyniowym – generalnie z patologiami, w których ważne jest ograniczenie cukru i płynów. Pacjenci z wrzodami, zapaleniem żołądka i innymi chorobami przewodu pokarmowego powinni z nich zrezygnować – podkreśliła Piczugina.

Zobacz również:

Jak wybierać i jeść melona, by nam służył, a nie szkodził?
Komu szkodzą arbuzy?
Dlaczego nie należy przechowywać owoców w lodówce
Warzywa idealne do walki ze zbędnymi kilogramami
Jedzenie, które „spala” tłuszcz i reguluje ciśnienie
Tagi:
zdrowie, dieta, melon, arbuz
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz