06:13 31 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
2210
Subskrybuj nas na

Dietetyczka Christina Andersson wymieniła siedem niedrogich i zdrowych produktów spożywczych – pisze „Svenska Dagbladet”. W czołówce znalazły się warzywa uwielbiane przez Polaków.

Lekarka zaleca włączenie do diety cebuli. Zawiera witaminy i składniki odżywcze, a także działa bakteriobójczo. Czerwona cebula jest szczególnie bogata w przeciwutleniacze.

Z kolei kapusta jest pełna substancji zawierających siarkę, które chronią organizm przed rakiem. Osoby cierpiące na problemy żołądkowe powinny spożywać ten produkt w postaci gotowanej, a nie surowej.

Andersson do tanich i zdrowych produktów zalicza również ziemniaki. Jak wyjaśnia, warzywo to najlepiej nasyca organizm w przeliczeniu na jedną kalorię.

Dietetyczka zwróciła również uwagę na zalety roślin okopowych. Marchew, pasternak i różne rodzaje buraków zawierają wiele minerałów oraz są dobrym źródłem węglowodanów i błonnika roślinnego.

Owies zawiera specjalny rodzaj zdrowego błonnika zwanego beta-glukanami, który ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi i cholesterol. Andersson zaleca spożywanie produktów pełnoziarnistych, ponieważ są one bardziej pożywne.

Zobacz również:

Produkt wzmacniający układ nerwowy
Napój długowieczności i doskonałej pamięci: dobroczynne właściwości niebieskiej herbaty
Niesamowite korzyści wynikające z jedzenia buraków
Tagi:
ziemniaki, dieta, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz