21:19 30 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 172
Subskrybuj nas na

Dietetyk Inna Kononienko w wywiadzie dla „Piątego kanału” wymieniła artykuły spożywcze, których spożywanie na śniadanie może zaszkodzić zdrowiu i prowadzić do otyłości.

Specjalistka zaleciła w pierwszej kolejności wyeliminować z porannych posiłków kasze błyskawiczne, które szybko podwyższają poziom cukru we krwi i wywołują wyrzut insuliny.

W rezultacie okazuje się, że ani w żołądku nie ma tej kaszy, ani w krwi nie ma glukozy i człowiek znów jest głodny – tłumaczy Kononienko.

Na listę „szkodliwych śniadań” trafiły również musli i płatki, zalewane mlekiem czy sokiem, kanapki oraz tosty z dżemem.

Oprócz tego dietetyk rozwiała mit o rzekomych właściwościach zdrowotnych świeżo wyciskanych soków i smoothie. Jak podkreśliła, zawierają one duże ilości cukrów prostych, przy czym ilość fruktozy zależy od owocu.

„Z jednej strony to glukoza, z drugiej fruktoza. Cała fruktoza trafia szybko do wątroby, gdzie jest zamieniana w tłuszcz wątrobowy. Tak właśnie pojawiają się dodatkowe kilogramy” – podsumowała ekspertka ds. żywienia.

Zobacz również:

Jakie śniadanie można uznać za zdrowe?
Dlaczego jajka na śniadanie są idealne do utraty wagi?
Kasza na śniadanie to „zło”: obalono mit o korzyściach z jedzenia owsianki
Tagi:
zdrowie, śniadanie, jedzenie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz