01:28 20 Czerwiec 2021
Społeczeństwo
Krótki link
150
Subskrybuj nas na

Dodanie kawy do codziennej diety może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej – wynika z kilku niezależnych badań, w których powiązano spożycie kawy z redukcją tłuszczu na brzuchu i utratą masy ciała.

Naukowcy przypominają, że dodatkowa filiżanka tego napoju dziennie (bez cukru i śmietanki) może pomóc w pozbyciu się fałdek tłuszczu na brzuchu.

Picie kawy trzy razy dziennie redukuje tkankę tłuszczoną u kobiet - stwierdzili specjaliści w materiale na portalu Times Now.

Z rezultatów kilku badań wynika, że spożycie kawy jest skorelowane z redukcją tkanki tłuszczonej na brzuchu i intensywniejszą utratą wagi. Efekt ten zapewnia kofeina, będąca substancją pobudzającą – przyspiesza procesy metaboliczne, a także aktywuje spalanie tłuszczu. Kofeina znajduje się w prawie wszystkich komercyjnych suplementach spalających tłuszcz.

Kolejną pożyteczną właściwością kawy jest to, że zapewnia ona uczucie sytości, co pomaga mniej jeść, a tym samym zmniejszyć wagę.

Według National Health and Nutrition Examination Survey kobiety w wieku od 20 do 44 roku życia, które piją od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie, mają najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Odkryto również, że średni całkowity poziom tkanki tłuszczowej był o 2,8% niższy u kobiet w każdym wieku, które piją od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie, w porównaniu z kobietami, które nie piją małej czarnej.

W innej pracy, opublikowanej w czasopiśmie „The Journal of Nutrition”, stwierdzono, że kobiety w wieku 45-69 lat, które wypijają cztery lub więcej filiżanek kawy, były o 4,1 procent mniej otyłe niż te, które wystrzegały się tego napoju.

Wyniki badań sugerują, że, oprócz kofeiny, kawa zawiera inne bioaktywne związki regulujące wagę – mogą one potencjalnie być stosowane jako środek przeciwko otyłości

– twierdzą naukowcy.

Otyłość
© Fotolia / Africa Studio
Oprócz zdolności do przyspieszania spalania tłuszczu, w tym tkanki tłuszczowej na brzuchu, kawa może przynosić inne korzyści zdrowotne. Jej picie podnosi poziom energii, poprawia wydolność fizyczną, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu przed rozwojem cukrzycy typu 2, demencją, chorobami serca i wątroby. Sprzyja temu to, że kawa zawiera kilka silnych przeciwutleniaczy i składników odżywczych, takich jak ryboflawina (B2), kwas pantotenowy (B5), niacyna (B3), magnez, mangan, potas.

Należy jednak pamiętać, że organizm może być nadwrażliwy na kofeinę i nie tolerować tego aromatycznego napoju. Ponadto kawa może szkodzić kobietom w ciąży. W niektórych badaniach powiązano duże spożycie kawy z osłabieniem kości, zwiększonym poczuciem lęku i nerwowością.

Zobacz również:

Groźne bakterie w wędzonym łososiu. GIS o wycofaniu produkcji
Wszystkie odcienie żółci i czerwieni: Złota jesień w Rosji
Czy on zwariował? Mężczyzna wskakuje do wody, aby popływać z rekinem – wideo
Tagi:
cukrzyca, badania, zdrowie, dieta, otyłość, kawa
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz