19:13 22 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 373
Subskrybuj nas na

Odpowiednie produkty mogą zwiększyć poziom energii, a niektóre wręcz przeciwnie - mogą w rzeczywistości wysysać energię i wywoływać uczucie wyczerpania.

Alkohol

Picie alkoholu w umiarkowanych ilościach nie jest niczym złym. Ale jeśli przesadzimy, to pojawi się uczucie, że energia gdzieś zniknęła, co jest bardzo nieprzyjemne.

Cukier

Zbyt dużo cukru w diecie może podnieść poziom glukozy we krwi i wyzwolić krótki przypływ energii. Ale później następuje gwałtowny spadek, przez co szybko tracimy siły.

Fast food

Puste kalorie mają niską zawartość składników odżywczych i wysoką zawartość tłuszczu. Fast food może wypierać energetyczne składniki odżywcze z naszej diety, jeśli zbyt często sięgamy po puste kalorie.

Kofeina

Podobnie jak cukier, może powodować wrażenie zastrzyku energii, ale na krótką metę.

Przy nadmiernym spożyciu kawy - wręcz przeciwnie – zapasy energii bardzo szybko wyczerpują się.

Rafinowane węglowodany

Zawierają mniej błonnika i mogą powodować skoki poziomu cukru we krwi. Dieta węglowodanowa wywołuje ciągłe osłabienie i zmęczenie. Dlatego należy unikać białego chleba, białego ryżu i przetworzonego makaronu – radzi The Health Site.

Zobacz również:

Czy witamina D chroni przed COVID-19? Lekarz wyjaśnia
Kawa nie zawsze działa tak, jak byśmy tego chcieli?
Winogrona to podstępne owoce. Dlaczego lepiej na nie uważać?
Tagi:
alkohol, organizm, badania, Energia, żywność, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz