19:35 26 Październik 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 90
Subskrybuj nas na

Naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii odkryli, że intensywne treningi w ciągu pięciu lat mogą poprawić stan zdrowia i przedłużyć życie – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „British Medical Journal”.

W eksperymencie wzięło udział około siedmiu tysięcy ochotników w wieku od 70 do 77 lat, których podzielono na trzy grupy.

W pierwszej grupie badani przeprowadzali dwa razy w tygodniu treningi o wysokiej intensywności, które obejmowały dziesięciominutową rozgrzewkę i czterominutowe ćwiczenia z czterominutowymi interwałami. Druga grupa trenowała ze stałą, umiarkowaną intensywnością przez 50 minut dwa razy w tygodniu. Ochotnicy z trzeciej grupy wykonywali ćwiczenia zgodnie z zaleceniami norweskiego Ministerstwa Zdrowia.

Pięć lat później naukowcy porównali dane dotyczące śmiertelności wśród wszystkich uczestników eksperymentu. Okazało się, że w pierwszej grupie wyniosła ona 3 proc., w drugiej – prawie 6 proc., a w trzeciej – 4,7 proc.

Naukowcy twierdzą, że różnica nie jest statystycznie istotna, ale wskazuje na związek między treningiem o wysokiej intensywności a dobrym samopoczuciem oraz długością życia.

Zobacz również:

Żadne pieniądze nie „pracują na naszą starość”
Ten składnik zamieni zupę w prawdziwą bombę odżywczą
Co stanie się z ciałem, jeśli na zawsze „zerwiemy” ze słodyczami?
Neurolodzy odkryli, jak muzyka stymuluje mózg
Tagi:
zdrowie, trening, długość życia
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz