Czy należy jeść śniadania? Czy powinny być wysokokaloryczne? Dietetycy wciąż mają problem z jednoznaczną odpowiedzią na te pytania. Tymczasem z obiadem wszystko jest jasne. Ten posiłek jest obowiązkowy dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie – podkreślił Bobrowski.
Jeśli dietetycy wciąż spierają się o korzyści wynikające z jedzenia śniadań, to nie ma tych kontrowersji w przypadku obiadu. Z punktu widzenia współczesnej dietetyki i praktycznego doświadczenia obiad zawsze powinien być zjedzony. Nasz układ pokarmowy jest przyzwyczajony do maksymalnej kaloryczności, maksymalnej ilości pożywienia w porze obiadowej. Nasza fizyczna i psychiczna aktywność sugeruje, że obiad jest głównym i najbardziej kalorycznym posiłkiem – wyjaśnił dietetyk.Rezygnacja z obiadów lub pominięcie go z powodu nawału pracy pociąga za sobą konsekwencje dla całego organizmu.
„Jeśli nie zaspokoimy uczucia głodu w porze obiadowej, mogą pojawić się zaburzenia odżywiania. Grozi to silnymi impulsami głodu i napadami apetytu wieczorem lub w nocy. Stąd przejadanie się, zbędne kilogramy i inne choroby. Jeśli nie weźmiemy pod uwagę rytmu głodu i apetytu, wtedy przechodzimy na bardziej kaloryczne potrawy. Zamiast zjeść właściwy obiad na czas, zaczynamy, mówiąc umownie, zagryzać czekoladą” – powiedział Bobrowski.
Jak podkreślił, w ten sposób jeszcze bardziej zaburzamy nasz rytm żywienia.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)