„W chłodne dni bardzo polecam sięgnąć po awokado, bo ma niesamowicie pozytywny wpływ na układ odpornościowy.
Zawiera witaminę D, tłuszcze omega i witaminę E .Witaminy D i E są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, a dzięki zawartości tłuszczu w samym awokado, będą prawidłowo i szybko wchłaniane w naszym organizmie. Poza sezonem otrzymamy niezbędne witaminy, wzmocnimy układ odpornościowy
- powiedział Siergijenko.
Awokado zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe i inne tłuszcze, które przedłużają życie, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i uczestniczą we wszystkich procesach organizmu, nawet hormonalnych - zaznaczyła konsultantka ds. żywienia leczniczego.Lepiej jest zjeść ten owoce rano: jest bardzo bogaty w kalorie, daje uczucie sytości. Rano awokado na długo doda energii. Z awokado można zrobić tosty, dodać je do smoothie, sałatek. Może być używane jako dressing do sałatek. Dodatkowo awokado może pełnić role masła w klasycznej kanapce z czerwoną rybą i kawiorem. To smaczne i zdrowe połączenie
- dodała.
Jednak i w tym przypadku funkcjonują ograniczenia, na przykład przy problemach z wątrobą.
Marina Siergijenko wyjaśniła również, jak prawidłowo wybrać awokado.
Najważniejsze przy wyborze awokado jest sprawdzenie, czy nie ma ciemnych plam. Oznacza to, że proces utleniania już się rozpoczął, proces rozkładu w samym owocu. Takiego awokado nie należy kupować, nie powinno nawet znaleźć się na półce. Trzeba też sprawdzić miejsce, z którego wyrastała łodyga. Jeśli zostanie usunięta, a pod nią jest zielono-żółty kolor, można go użyć. Jeśli środek jest ciemny, nie należy kupować takiego awokado
– podsumowała ekspertka.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)