02:34 24 Listopad 2020
Społeczeństwo
Krótki link
2199
Subskrybuj nas na

Szybkie wzmocnienie odporności za pomocą cytryny, czosnku, cebuli czy kwasu askorbinowego to mit. Produkty te powinny znaleźć się w diecie, ale nie zmniejszają ryzyka infekcji - powiedziała Margarita Prowotorowa, konsultant ds. medycyny laboratoryjnej w Centrum Diagnostyki Molekularnej Centralnego Instytutu Epidemiologii Rospotrebnadzoru.

„Funkcjonuje mit, że czosnek, cytryna i cebula są immunomodulatorami.

To zdrowa żywność, powinna być ujęta w diecie, ale nie jako produkty, które mogą radykalnie wzmocnić układ odpornościowy

– podkreśliła Prowotorowa.

Jak dodała, nie istnieje specjalny produktu - magiczna pigułka, która może wzmocnić odporność. Na odporność składa się wiele czynników, jednym z nich jest zdrowa, zróżnicowana dieta. Wyjaśniła, że dieta powinna zawierać wystarczającą ilość białka pozyskiwanego z mięsa i produktów mlecznych, wymaganą ilość witamin i składników mineralnych, które są w świeżych warzywach, owocach i ziołach.

Jej zdaniem kolejnym popularnym mitem jest zapotrzebowanie na kwas askorbinowy w chłodne dni w postaci cytryn, grejpfrutów, pomarańczy.

Badania wykazały, że kwas askorbinowy nie wpływa na czas trwania infekcji wirusowej dróg oddechowych i nie zmniejsza ryzyka infekcji

- wyjaśniła Prowotorowa.

Podkreśliła, że tylko lekarz może przepisać kompleksy witaminowe; sami nie wiemy, których witamin jest wystarczająca ilość, a których nie. Aplikując je sobie samodzielnie, pacjent naraża się na niepożądaną reakcję - hiperwitaminozę, dlatego najpierw trzeba przejść testy i ustalić, czy występuje niedobór witamin – dodała.

Zaznaczyła, że nie ma potrzeby przyjmowania żadnych specjalnych witamin, jeśli przestrzega się zbilansowanej diety.

Czosnek i cebula.
© Zdjęcie : Pixabay / Shutterbug75
Czosnek i cebula.
Tagi:
zdrowie, dieta, czosnek
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz