21:07 02 Grudzień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
1283
Subskrybuj nas na

Dietetyk Aleksiej Kowalkow ostrzegł przed konsekwencjami niedoboru magnezu w organizmie. Jak podkreślił, najczęstszymi przyczynami niedoboru makroskładników są stres, alkohol, niektóre leki, cukrzyca oraz choroby przewodu pokarmowego i nerek.

Niedobór magnezu. Jakie zagrożenia ze sobą niesie? 

  • drażliwość, niepokój, płaczliwość i zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego aż do depresji;
  •  cukrzyca spowodowana zwiększonym apetytem na słodycze i rozwojem insulinooporności komórek;
  •  większe zmęczenie, ponieważ komórki nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości energii;
  •  choroby kości spowodowane niedoborem wapnia. Przy braku magnezu nie może być normalnie wchłaniany przez organizm;
  •  skurcze nóg, ponieważ duże mięśnie są „magazynem magnezu”, są wrażliwe na jego niedobór;
  •  nieuzasadnione bóle głowy, pogorszenie koncentracji i pamięci na skutek zwężenia naczyń krwionośnych i niedostatecznego „odżywienia” mózgu; 
  • zaburzenia rytmu serca spowodowane zachwianiem równowagi magnezu i wapnia, wpływające na rozluźnienie i napięcie mięśnia sercowego.

Aleksiej Kowalkow zaznaczył, że magnez bierze udział w prawie wszystkich procesach biochemicznych organizmu. Makroskładnik reguluje pracę układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, uczestniczy w produkcji ważnych enzymów, a także wspomaga zdrowie kości, pomaga w syntezie białka oraz odpowiada za rozluźnienie mięśni.

„Naturalnym źródłem magnezu są pestki dyni, orzechy, otręby, kakao, zielone warzywa liściaste, brokuły, kalarepa, banany, awokado, kasze. W przypadku silnego niedoboru magnezu leki pomogą go uzupełnić” - napisał dietetyk na Instagramie.

Zobacz również:

Najbardziej trujące części kurczaka, które zjadamy z apetytem
Kiedy słone jedzenie jest niebezpieczne?
Mammolog ostrzega kobiety przed dietami
Tagi:
zdrowie, niedobór, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz