16:26 30 Listopad 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 220
Subskrybuj nas na

Terapeutka Larisa Aleksiejewa w rozmowie z „Goworit Moskwa” podała kilka sposobów, jak wzmocnić odporność w chłodne dni. Lekarka radzi, aby nie oszczędzać na energii elektrycznej zimą. Jak podkreśliła, powinno pojawić się wrażenie, że jest zawsze słonecznie. W tym celu wymagane jest dobre sztuczne światło.

„Żółte i pomarańczowe kolory poprawiają nastrój, a także zapach. Mandarynki, pomarańcze i cytryny dobrze jest położyć na paterze” – powiedziała Aleksiejewa.

Poradziła również, aby zrezygnować z czerni oraz szarości i zastąpić je kolorowymi rzeczami – ponieważ wiele osób nie wyjechało w tym roku na wakacje.

Należy wybierać jasne ubrania, poprawi to nastrój. Serotonina, hormon radości, zostanie wyprodukowana. Można sobie pozwolić na ciemną czekoladę, banany i kawę - rano doskonale tonują nastrój

– powiedziała Aleksiejewa.

Jak dodała, wiele osób jesienią ma niedobór witaminy D. Ponadto przypomniała o konieczności przyjmowania witaminy C. Witaminy z grupy B są również ważne dla organizmu: B6 i B12 wzmacniają układ nerwowy, a razem z witaminą D i C poprawią samopoczucie.

Podkreśliła, że witaminę D3 powinien zapisać lekarz po przeprowadzeniu badań. Zaproponowała również wizyty w solarium, jeśli nie ma przeciwskazań onkologicznych lub innych.

Zobacz również:

Czekolada spowalnia starzenie i wzmacnia odporność. Ale trzeba uważać
Naturalne wzmacniacze odporności: co jeść, żeby nie dać się infekcjom?
Awokado podnosi odporność
Tagi:
zdrowie, witaminy, odporność
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz