02:49 04 Grudzień 2020
Społeczeństwo
Krótki link
0 100
Subskrybuj nas na

Wielu z nas ma obsesyjne pragnienie, aby od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Skąd się bierze i czy trzeba z nim walczyć, powiedziała w wywiadzie dla Sputnika dietetyk Jelena Sołomatina.

„Człowiek powinien się rozpieszczać i nie czuć się jak superman, trzeba zachować równowagę. Czasami dogodzenie sobie jest bardziej przydatne niż sztywne ograniczenia. Jeśli ktoś czuje się niekomfortowo, i tak się złamie” – powiedziała.

Inna sprawa, gdy pojawia się nieokiełznane pragnienie słodyczy, wtedy trzeba szukać powodu. Może być on zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Po pierwsze, może brakować pewnych składników.

Przede wszystkim może to być niedobór chromu, magnezu, witamin z grupy B. Chrom można uzyskać w postaci dodatków, występuje w mięsie, owocach morza. Magnez – w kaszy gryczanej, zielonych warzywach, nasionach. Witaminy z grupy B znajdziemy w mięsie, złożonych węglowodanach, pełnoziarnistym pieczywie, kaszach – wyjaśniła Sołomatina.

Nagła potrzeba słodkiego może pojawić się w wyniku stresu, spontanicznej sytuacji, braku energii.

„Może to być rozwód, choroba bliskich, albo niedobór hormonów przyjemności, dostarczanych w inny sposób, np. brak możliwości zajmowania się hobby, sportem, odejście na emeryturę. Przyczyną może być niewłaściwe żywienie, albo późne pójście spać, niewyspanie. Ukryta infekcja. W chłodne dni często brakuje nam energii i pojawia się potrzeba ogrzania. Coś tłustego, słodkiego, lepkiego zwykle pomaga uzupełnić energię” – podsumowała Sołomatina.

Zobacz również:

Nagonka na kawę i słodycze okazała się błędem
Dlaczego ochota na słodycze to powód do niepokoju
Co stanie się z ciałem, jeśli na zawsze „zerwiemy” ze słodyczami?
Tagi:
stres, dieta, słodycze
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz