Pięć skutków ubocznych przyjmowania witaminy D

Chociaż niedobór witaminy D może powodować różnego rodzaju problemy ze zdrowiem, jej niewłaściwe stosowanie (spożywanie zbyt dużych ilości) też jest szkodliwe.

Witamina D jest jednym z wielu niezbędnych składników odżywczych dla ludzkiego organizmu. Jest syntetyzowana przez nasz organizm, wytwarzana w skórze pod wpływem światła słonecznego.

Właściwy poziom witaminy D chroni przed rozwojem rożnych chorób, m.in. grypy, chorób sercowo-naczyniowych, patologii kości. Ponadto wspomaga wchłanianie wapnia z pożywienia. Jej niedobór wpływa na poziom tego minerału, który również bierze udział w niezbędnych procesach (np. metabolizmie).

Jednak nadmiar czegoś a priori korzystnego i niezbędnego może także szkodzić, przyczyniać się do powstawania skutków ubocznych – ostrzegają specjaliści.

Dlaczego nadmiar witaminy D jest niebezpieczny?

Według ekspertów niewłaściwe przyjmowanie witaminy D, co prowadzi do jej zbyt wysokiego stężenia w organizmie, może przyczynić się do jej toksyczności. Oto kilka skutków ubocznych przedawkowania tej witaminy.

Niewłaściwy poziom wapnia we krwi

Zbyt duże stężenie wapnia we krwi – hiperkalcemia – może być następstwem przedawkowania witaminy D. Objawy to wzmożone pragnienie i częste oddawanie moczu. Hiperkalcemia może prowadzić do kamicy moczowej.

Problemy z nerkami

Nerki mogą zostać uszkodzone w rożnym stopniu, od umiarkowanego po ciężkie. Najbardziej narażone w tym przypadku są osoby z istniejącymi lub przewlekłymi zaburzeniami czynności nerek.

Problemy z trawieniem

Biegunki, zaparcia, bóle żołądka – to tylko niektóre z problemów ze strony układu pokarmowego po przedawkowaniu witaminy D.

Problemy z kośćmi

Witamina D jest uważana za niezbędną do utrzymania zdrowych kości, ale jej nadmierne ilości mogą je uszkodzić. Zbyt duże stężenie negatywnie wpływa na wchłanianie witaminy K2, co może prowadzić do utraty masy kostnej.

Złe samopoczucie

Utrata apetytu, nudności, skrajne zmęczenie, zawroty głowy - większość z tych skutków ubocznych jest spowodowana nadmiarem wapnia we krwi.