„Cztery mandarynki” – Fatima Dzgojewa, dietetyk z Narodowego Centrum Badań Medycznych Endokrynologii Ministerstwa Zdrowia Rosji, odpowiedziała na pytanie, ile mandarynek można zjeść dziennie.
Kierowniczka Centrum Konsultacyjno-Diagnostycznego „Zdrowie i Odżywianie Sportowe” Jekaterina Burlajew podkreśliła, że mandarynki mają niską kaloryczność, dlatego mogą po nie sięgać osoby dbające o sylwetkę.
Jak dodała, mandarynki zawierają dość dużą ilość witaminy C, a także witaminy z grupy B, witaminę A, karoten, wapń, magnez, fosfor, łącznie około 10-15 witamin i minerałów.
Burlajew powiedziała też, że mandarynki można i należy jeść z białymi żyłkami, bo to błonnik, który pomaga normalizować wchłanianie węglowodanów prostych. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób z cukrzycą.
Przeciwskazania dotyczą osób z nasilonymi chorobami układu pokarmowego oraz reakcjami alergicznymi. Najczęściej reakcję alergiczną wywołują olejki zawarte w skórce. Dietetyk wyjaśniła, że obranie mandarynki ze skórki prawdopodobnie w niektórych przypadkach pozwoli uniknąć negatywnej reakcji.
Mandarynki można spożywać przez cały dzień, ale nie na pusty żołądek. Należy jednak pamiętać, że we wszystkim trzeba zachować umiar.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)