22:57 21 Styczeń 2021
Społeczeństwo
Krótki link
2190
Subskrybuj nas na

Każdy człowiek pragnie pięknego ciała. Nie osiągnie tego bez właściwego odżywiania. Niektóre diety nie przynoszą pożytku naszemu zdrowiu. Medik Forum opowiedział o najbardziej niebezpiecznych z nich.

Dieta płynna

Istnieje wiele rodzajów diet płynnych. Efekt ich stosowania może być bardzo, bardzo różny, również niebezpieczny dla zdrowia. Najczęściej trzeba pić naturalny sok co godzinę przez dwa dni. Ma to rzekomo prowadzić do oczyszczenia organizmu z toksyn oraz do utraty zbędnych kilogramów. Ale taka dieta prowadzi do odwodnienia, utraty sił, wywołuje biegunkę.

Dieta kapuściana

Ludzie zdesperowani często sięgają po tego typu diety. Zakłada się, że zupa kapuściana w ciągu dwóch tygodni pozwoli osiągnąć wymarzoną figurę. Owszem, zrzucić wagę nie będzie trudno. Ale po zakończeniu tej diety kilogramy znowu wrócą.

Dieta białkowa

Spożywanie białka pochodzenia zwierzęcego to podstawowa zasada tej diety. Jeść można mięso (najlepiej nie tłuste), ser, jajka, produkty mleczne. Do tego koniecznie trzeba wykluczyć węglowodany, również te znajdujące się w warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych. Nie doprowadzi to do niczego dobrego dla zdrowia. Przez to rzeczywiście waga spadnie, ale wzrośnie poziom cholesterolu. Na dodatek człowiek będzie czuć się bez sił, pozbawionym energii.

Dieta o niskiej zawartości tłuszczu

Rezygnacja z tłuszczu – oto do czego namawiają zwolennicy tej diety. Rekomendują również spożywanie odtłuszczonych produktów lub z niską zawartością tłuszczu. Ale prawda jest taka, że takie produkty zawierają więcej cukru, stąd, wręcz przeciwnie, można się spodziewać przyrostu masy ciała.

Dieta leniwa

Uważa się, że nawet leżąc na kanapie można pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy obniżyć liczbę przyjmowanych kalorii. Nawet bez sportu można zacząć tracić kilogramy. Ale efekt będzie krótkotrwały, przy czym znikać będzie nie odłożony tłuszczyk, a zaniknie masa mięśniowa.

Pamiętajcie, że dieta to nie najlepszy wybór przy odchudzaniu. Chcecie mieć wymarzoną figurę? Utrzymujcie deficyt kalorii w połączeniu z regularnym wysiłkiem fizycznym. Odżywianie powinno być jak najbardziej zbilansowane, tak, aby dieta zawierała tłuszcze, białka i węglowodany, witaminy, błonnik i inne ważne mikroelementy. Tylko tak można nie zaszkodzić swojemu zdrowiu i schudnąć.

Zobacz również:

Minister zdrowia: Celem jest zaszczepienie 70-80 proc. populacji
Niebezpieczna dla zdrowia substancja w sezamkach. GIS ostrzega
Resort zdrowia: prawie 15 tys. nowych zakażeń. Nie żyje 620 osób
Tagi:
jedzenie, zdrowie, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz