03:06 21 Styczeń 2021
Społeczeństwo
Krótki link
0 70
Subskrybuj nas na

May Simpkin, dietetyczka i konsultantka w Enzymedica UK, wymieniła cztery sposoby radzenia sobie z „emocjonalnym” przejadaniem się spowodowanym sytuacjami stresującymi - pisze „Express”.

Ekspertka podkreśliła, że niezdolność do oparcia się niezdrowej żywności wynika ze zmian w podejmowaniu decyzji i kontroli impulsów. Dlatego - zdaniem dietetyczki - przede wszystkim warto zadbać o to, aby szkodliwe produkty były jak najmniej widoczne. Na przykład, w supermarketach należy unikać działów ze słodyczami.

Po drugie, dietetyczka zwróciła uwagę, że ludzie często mylą pragnienie z głodem, dlatego przy odwodnieniu często przechodzą na fast food. Zaznaczyła, że należy pić określoną ilość wody - zarówno w czystej postaci, jak i herbaty ziołowe i zupy.

Ponadto Simpkin radzi, aby zwracać większą uwagę na samodzielne przygotowywanie posiłków „od zera” i kupowanie surowej żywności zamiast przetworzonej. Skutecznym sposobem na nieprzejadania się w sytuacjach stresowych są ćwiczenia fizyczne, które nie tylko poprawiają nastrój, ale także hamują apetyt.

Zobacz również:

Neurolog: Migreny mogą mieć niebezpieczne konsekwencje
Orzechy włoskie mogą chronić jelita
Zwiastuny zawału, których nie wolno bagatelizować
Tagi:
stres, jedzenie, dieta, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz