22:16 27 Styczeń 2021
Społeczeństwo
Krótki link
0 91
Subskrybuj nas na

Kristina Palacios, docent na Wydziale Diety i Żywienia na Uniwersytecie Florydy, powiedziała, które witaminy i minerały najbardziej wzmacniają odporność.

Przede wszystkim zwróciła uwagę na znaczenie witaminy C, która jest niezbędna dla białych krwinek do walki z infekcjami. Zaleciła też jedzenie pomarańczy, grejpfrutów, truskawek, pomidorów i żurawiny.

Palacios przypomniała, że niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększoną podatnością na choroby układu oddechowego u dorosłych i dzieci. Ekspertka rekomenduje, aby sięgać po suplementy z witaminą D3 po skonsultowaniu dawki z lekarzem.

Cynk ma również kluczowe znaczenie dla normalnego rozwoju i funkcjonowania komórek, które wpływają na działanie układu odpornościowego.

Palacios powiedziała też, że zwiększone stężenie cynku w organizmie może hamować replikację wirusów, takich jak polio i koronawirus.

Zobacz również:

Niebezpieczny „nocny” objaw niedoboru witaminy D
Jakie jest ryzyko zarażenia koronawirusem po szczepieniu?
Groźny zwiastun raka skóry: kiedy powinna zapalić się czerwona lampka?
Tagi:
odporność, witamina C, witamina D
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz