11:21 17 Styczeń 2021
Społeczeństwo
Krótki link
0 133
Subskrybuj nas na

Dietetyk Jelena Sołomatina w wywiadzie dla radia „Goworit Moskwa” wymieniła produkty, które mogą pogorszyć nastrój, i których lepiej unikać w naszej diecie.

Sołomatina powiedziała, aby unikać produktów bogatych w cukier, tłuszcze trans i wzmacniacze smaku. Wśród nich wymieniła chleb, napoje energetyczne i margarynę. Dietetyk doradziła, aby zrezygnować z napojów gazowanych. Jak podkreśliła, słodycze i produkty bogate w skrobię powodują tylko krótkotrwałą poprawę nastroju, po czym zaczyna się gwałtowny spadek euforii. Jej zdaniem na stany emocjonalne wpływa przede wszystkim cukier.

Przy wysokim poziomie cukru, uwalnia się też duża ilość insuliny. (...) Poziom glukozy we krwi szybko spada, wówczas człowiek czuje się przytłoczony, rozdrażniony, jest gotów nienawidzić całego świata. Po drażliwości i złym nastroju można stwierdzić, czy u danej osoby skoczył cukier

ostrzegła.

Sołomatina podkreśliła, że przede wszystkim takie skoki mogą pojawić się u osób, które często spożywają cukry proste – słodycze, desery, zwykła mąka, rafinowane zboża.

Pogorszenie nastroju powoduje też żywność zawierająca tłuszcze trans.

Ciastka, desery, (...) nawet chleb, margaryna, która jest w nich, mogą też wywołać zły nastrój, bo niszczą błonę komórkową i włókna nerwowe

– wyjaśniła Sołomatina.

Zaleciła również rezygnację z napojów energetycznych na rzecz naturalnej kawy. Dietetyk podkreśliła, że napoje energetyczne, w przeciwieństwie do naturalnej kawy, działają orzeźwiająco tylko na krótki czas. Sołomatina wyjaśniła, że szybko dochodzi do pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego, ale po chwili pojawia się odwrotny efekt: senność, obniżony nastrój. Dwutlenek węgla zawarty w napojach energetycznych niszczy błonę śluzową żołądka i jelit.

Zobacz również:

Żywność, której należy unikać przy koronawirusie
Niebezpieczna choroba, na którą wskazuje zaczerwieniony język
Sałatki, które wzmacniają odporność
Tagi:
nastrój, cukier, dieta, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz