Jak wyjaśnili naukowcy, około trzy godziny po południu rytm dobowy (cykliczne wahania intensywności procesów biologicznych) spada.
W rezultacie wiele osób doświadcza senności po obiedzie, ociężałości, spadku wydajności pracy. Zdaniem lekarza, aby naprawić to i podładować organizm należy uciąć sobie krótką drzemkę.Zdaniem docenta medycyny klinicznej w Keck Medical School Rajkumara Dasgupta drzemka w ciągu dnia może być szczególnie cenna, jeśli nie wyspaliście się w nocy. Jednocześnie nie zaleca się przeciągania popołudniowego odpoczynku, w przeciwnym razie następnej nocy mogą wystąpić problemy z zasypianiem.
Jak zaznaczył Rajkumar Dasgupta, prawidłowy popołudniowy sen pomaga dobrze funkcjonować w ciągu dnia i spać spokojnie w nocy.
Wcześniej naukowcy twierdzili, że przerwa w środku dnia roboczego sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko ataku serca.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)