14:33 15 Październik 2018
Na żywo
    Niedobór snu

    Somnolog o katastrofalnej epidemii cywilizacyjnej

    © Fotolia / Joesphotostyle
    Świat
    Krótki link
    1320

    Społeczeństwo ugrzęzło w «katastrofalnym niedoborze snu», który może doprowadzić do skutków poważniejszych, niż możemy sobie wyobrazić.

    W wywiadzie dla The Guardian powiedział to amerykański naukowiec, dyrektor Centrum Badania Snu przy Uniwersytecie Kalifornijskim Berkeley Matthew Walker.

    «Żaden aspekt naszej biologii nie pozostanie nienaruszony przy niedoborze snu» — twierdzi specjalista. Według niego deficyt (mniej niż 7 godzin) snu może doprowadzić do licznych problemów, w tym do pogorszenia pamięci, cukrzycy, otyłości, nowotworów złośliwych i choroby Alzheimera. 

    Walker wyjaśnia, dlaczego przez ostatnie 75 lat ludzie mniej śpią. Po pierwsze chodzi o «elektryfikację» nocy. «To właśnie światło jest ważnym czynnikiem zabierającym nam sen» — powiedział. Po drugie problem z czasem, który ludzie tracą na pracę i drogę do miejsca pracy. «Nikt nie chce rezygnować z czasu, który pozostaje dla rodziny i rozrywek, dlatego cierpi na tym sen» — mówi Walker.

    Poza tym we współczesnym świecie sen jest kojarzony ze słabością i lenistwem. «Chcemy wyglądać na zajętych, jednym ze sposobów na pokazanie tego jest mówienie o tym, jak mało śpimy. Jest to oznaką honoru» — podkreślił naukowiec. Według niego ludzie są jedynym gatunkiem, który świadomie pozbawia siebie snu bez wyraźnego powodu.

    Facebook potwierdził, że morderca z Cleveland faktycznie opublikował wideo przy użyciu funkcji transmitowania na żywo
    © Sputnik . Natalia Seliverstova
    Jego zdaniem duże organizacje i ustawodawcy powinni poważnie zająć się problemem niedoboru snu. «Sytuacja musi się zmienić: w pracy, w domu, w rodzinach. Czy widzieliście kiedyś plakat Narodowej Służby Zdrowia wzywający ludzi do spania? Kiedy po raz ostatni lekarz zapisywał pacjentowi nie leki nasenne, tylko sam sen? Sen powinien być priorytetem, trzeba go stymulować» — twierdzi somnolog. 

    Sam przyznaje się, że śpi 8 godzin każdej nocy, to nienaruszalna zasada. «Jeśli udzielam ludziom rady, to tylko takiej: chodźcie spać i wstawajcie każdego dnia o tej samej porze niezależnie od okoliczności» — mówi, podkreślając, że podchodzi do snu bardzo poważnie, ponieważ widział, do czego prowadzi jego brak. 

    Zobacz również:

    Idealna pora dnia na sen
    Na którym boku lepiej spać?
    Chińscy naukowcy stworzyli silnik łamiący prawa fizyki
    Naukowcy po raz pierwszy zamrozili człowieka
    Odkryto tajemnicę pochodzenia życia
    Odkryto prosty sposób prognozowania długości życia
    Tagi:
    sen, badania, USA
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz