04:08 17 Sierpień 2018
Na żywo
    Alkohol

    Jak właściwie upijać się i trzeźwieć

    © Sputnik . Alexey Kudenko
    Świat
    Krótki link
    4411

    W tracie spożywania alkoholu nie zastanawiamy się nad tym, co nas czeka następnego dnia. Błąd. Pragnienie nie do ugaszenia, ból głowy, ogólna słabość – stali towarzysze kaca. Gdy czujemy się naprawdę źle, lepiej zwrócić się o pomoc do lekarza, a z umiarkowanym kacem można poradzić sobie samemu w domu. Jeśli wiemy, jak alkohol działa na organizm.

    Ice World w Niemczech
    © Sputnik .
    Z żołądka do krwi przenika niewielka ilość spożytego alkoholu. Większość jest wchłaniana przez ściany dwunastnicy, posiadającej dość dużo naczyń krwionośnych. Wraz z krwią cząsteczki etanolu (substancji czynnej dowolnego napoju alkoholowego) trafiają do żyły wrotnej połączonej z wątrobą. Tam niektóre cząsteczki ulegają rozpadowi, a reszta nadal krąży po układzie krwionośnym, dopóki znowu nie trafi do wątroby, gdzie znowu pewna ich ilość ulegnie rozkładowi.

    Krążenie alkoholu we krwi trwa aż jego stężenie nie spadnie do naturalnego poziomu. W ludzkim organizmie zawsze występuje pewna ilość etanolu, choć jest ona bardzo niewielka — nie więcej niż jeden miligram na litr. W sumie wątroba przetwarza około 90% wypitego alkoholu, resztę wyprowadzają z organizmu nerki wraz z moczem, płuca podczas oddychania i skóra z potem.

    Ponieważ wątroba bierze na siebie najwięcej obowiązków, to wypada ją niecą odciążyć. Wystarczy częściej pić czystą wodę, aby etanol został wydalony z organizmu drogami moczowymi. Prysznic z ciepłą wodą też przyśpieszy ten proces oraz wydalanie aldehydu octowego wraz z potem. Można też poćwiczyć lub pobiegać, jeśli uda nam się zmusić do takiej aktywności. Jednak osoby, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym, powinny powstrzymać się od aktywności ruchowej.

    Kwas spowolni tworzenie się  aldehydu octowego, czyli ograniczy jego stężenie w organizmie. Owoce cytrusowe zawierają spore jego ilości. Lepiej sięgnąć po nieprzetworzone owoce, bo jest w nich więcej użytecznych składników. Zamiast wrzucać do herbaty plaster cytryny, lepiej zjeść całą pomarańczę lub grejpfrut.

    Niektórzy na kacu nie są w stanie nic przełknąć, a w innych budzi się wilczy apetyt. Oczywiście nie należy pić na pusty żołądek, bo z układu trawiennego alkohol szybko przedostaje się do krwioobiegu. Zakąszania spowalnia ten proces trzy-cztery razy. Jednak należy uwzględnić, że wątroba i tak aktywnie pracuje, próbując przetworzyć etanol w aldehyd octowy. Nie należy jej obciążać duża ilością jedzenia, tym bardziej tłuszczem. Apetyt najlepiej jest zaspokoić lekkostrawnymi zupami, kaszą, rybą, warzywami i innymi szybko trawionymi potrawami. Ponieważ alkohol narusza równowagę sodowo-potasową w organizmie, należy położyć nacisk na bogate w potas składniki, np. banany lub ziemniaki.

    Noworoczny bieg w kostiumach Dziadka Mroza w Nowosybirsku.
    © Sputnik . Rostislav Netisov
    Jeśli ogólne osłabienie i ból głowy nie miną nawet po śniadaniu, sorbentach i prysznicu, należy sięgnąć po lekarstwa. Ale nie powinno się zażywać leków zawierających paracetamol — panadol, citramon i inne. Sama w sobie cząsteczka paracetamolu jest nieszkodliwa. Ten lek jest podawany nawet maleńkim dzieciom przy podniesionej temperaturze ciała. „Pokojowo" łączy się z substancjami, które zwiększają jego rozpuszczalność w wodzie, i jest wydalany wraz z moczem. Nadmiar paracetamolu uruchamia proces jego rozkładu w wątrobie, w wyniku czego powstają bardzo toksyczne substancje. Alkohol pobudza enzymy odpowiedzialne za ten niebezpieczny metabolizm. Lepiej przyjąć aspirynę w postaci musującej, bo zadziała szybciej.    

    Zobacz również:

    Nie dosypiasz? Uważaj, możesz wpaść w alkoholizm
    Alkoholowe podsumowanie roku: kto kogo przepił
    Oferta specjalna dla singli: dożywotni zapas alkoholu
    Tagi:
    alkohol, Sputnik
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz