05:21 09 Grudzień 2019
Dziewczyna biegająca w parku

Jak zapobiec demencji

© Fotolia / Anton Gvozdikov
Świat
Krótki link
1102
Subskrybuj nas na

Regularne ćwiczenia i wysoki poziom aktywności fizycznej w średnim wieku mniej więcej dwukrotnie obniża prawdopodobieństwo rozwoju demencji w starszym wieku.

Pisze o tym portal EurekAlert!, powołując się na czasopismo Neurology.

„Podobne odkrycie wskazuje na to, że pewne negatywne procesy w układzie krążenia ludzi w pełni sił mogą negatywnie wpływać na pracę mózgu w starszym wieku i sprzyjać rozwojowi demencji. Przy czym oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że odkryliśmy jedynie prawidłowość a nie związek przyczynowo-skutkowy — wszystko może być odwrotnie"- oświadczyła Helena Herder z Uniwersytetu w Göteborgu (Szwecja).

W ostatnich latach kilka grup badaczy jednocześnie ustaliło, że intensywne uprawianie sportu i ćwiczenia pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Na przykład w 2008 roku australijscy naukowcy odkryli, że 50-minutowe spacery znacznie poprawiają pamięć i koncentracje u starszych osób, a w 2015 roku ich włoscy koledzy dowiedli, że ćwiczenia fizyczne pomagają komórkom nerwowym w tworzeniu nowych związków z innymi neuronami w razie urazów lub uczenia się nowych umiejętności.

Herder i jej koledzy ustalili, że pozytywne efekty ćwiczeń i intensywnej aktywności fizycznej mogą zachowywać się w ciągu kilku dziesięcioleci. Do takiego wniosku doszli, obserwując stan zdrowia około 200 kobiet mieszkających w Szwecji w ciągu prawie 45 lat. 

Pasażerowie na lotnisku „Domodiedowo”, Rosja
© Sputnik . Evgeny Biyatov
Przed rozpoczęciem eksperymentu naukowcy poprosili jego uczestników o pedałowanie na rowerze stacjonarnym i dokonali pomiaru poziomu ich wytrwałości oraz maksymalnej ilości energii, którą mogą wytwarzać ich mięśnie. Dalej śledzili kondycje ich pamięci i intelektu i od czasu do czasu przeprowadzali testy.

Jak pokazały wyniki eksperymentu, prawdopodobieństwo rozwoju demencji starczej mocno zależało od  kondycji fizycznej szwedzkich kobiet w średnim wieku. Na przykład na problemy z pamięcią cierpiało 5% kobiet będących w stanie wytworzyć ponad 120 W przy maksymalnym obciążeniu sprzętu do ćwiczeń.

Z drugiej strony około połowa kobiet, która zrezygnowała z zakończenia treningu, padła ofiarą demencji. Analogiczny los czekał 1/4 uczestniczek eksperymentu, które spełniły jedynie minimalne normy. Jak podkreśla Herder, w najbliższym czasie jej ekipa przeprowadzi dodatkowe badania, w których ramach spróbują ustalić związek pomiędzy zdrowiem mózgu, serca i naczynek oraz możliwości wpływania na niego.

Zobacz również:

Pijcie na zdrowie!
Związek gorącej herbaty z niebezpieczną chorobą
Picie mleka może prowadzić do niebezpiecznej choroby
Piwo lekiem na groźne choroby
Tagi:
demencja, badania, zdrowie, Szwecja
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz