06:58 20 Lipiec 2018
Na żywo
    Kawa

    10 powodów, by przestać pić kawę

    © Fotolia / DN6
    Świat
    Krótki link
    1226

    Prawdopodobnie każdy z nas słyszał, że kawa to nie do końca pożyteczny napój.

    Natomiast o tym, jaki dokładnie wpływ ma na organizm człowieka jej nadmierne spożywanie, większość jedynie się domyśla. Oto dziesięć ważnych powodów, by zrezygnować z kawy jak najszybciej. 

    Czy możesz sobie wyobrazić życie bez kawy? Czy w ogóle możesz obchodzić się bez niej rano? Wszyscy wiemy o pobudzających właściwościach tego napoju. Czy wiesz, że kawa może negatywnie wpływać na organizm? Cóż, najwyższy czas, by dowiedzieć się, jak dokładnie „psuje nam życie". Mamy nadzieję, że ten artykuł przekona Cię do znalezienia zdrowszego odpowiednika „kawowego ładunku energii".

    1. Kawa może powodować problemy z płodnością

    Jeśli chcesz mieć dzieci, należy wykluczyć kofeinę ze swojej diety — jest to powszechnie znany fakt. Wiesz dlaczego? Chodzi o hormony: spożywanie kawy wywołuje wzmożone wydzielanie przez nadnercza kortyzolu, hormonu stresu. Wzrost jego poziomu może spowodować zakłócenia hormonalnej, co może doprowadzić do niedoboru progesteronu, głównego hormonu ciałka żółtego jajników sprzyjającego zajściu w ciążę i jej utrzymania. Jeśli kobieta podczas ciąży pije co najmniej cztery filiżanki dziennie, ryzyko poronienia wynosi około 33%. Kawa najbardziej szkodzi w okresie ciąży do 20 tygodnia. 

    2. Złe przyswajanie witamin i minerałów

    Kofeina (powyżej 3 filiżanek dziennie lub regularne przyjmowanie tabletek z kofeiną) „zabija" witaminę B, P, zmniejsza zawartość w organizmie żelaza, potasu, cynku i wapnia. Jedna 150-mililitrowa filiżanka hamuje przyswajanie wapnia na całe 3 godziny. Co więcej, kofeina wypłukuje z organizmu wapń, w wyniku nadmiernego spożywania kawy koście tracą gęstość i stają się podatne na złamania.

    3. Kofeina tuczy

    Już wspominaliśmy, że kofeina zwiększa produkcję kortyzolu i wpływa na pracę nadnercza. Być może nie wiedziałeś, że nadnercza pracują w połączeniu z tarczycą zapewniającą przemianę materii. Złe funkcjonowanie tarczycy może spowolnić przemianę materii, co może doprowadzić do nadwagi. Jeśli bezskutecznie próbujesz zrzucić parę kilogramów lub po prostu utrzymać normalną wagę, być może warto zrezygnować z kawy.

    4. Bezsenność

    Wielu nadużywa kofeiny, by nie spać w nocy, ale jeśli masz problemy z zasypianiem, lepiej nie przesadzać z kawą lub w ogóle jej nie pić. Nawet jeśli normalnie zasypiasz w nocy, nie należy pić więcej niż trzy filiżanki dziennie, bo nie pozwoli to wyspać się, gdyż pod wpływem kofeiny układ nerwowy będzie pobudzony.

    5. Problemy z odpornością

    Kofeina nie służy układowi odpornościowemu z powodu wspominanej już tarczycy. Ograniczona wydajność tarczycy osłabia odporność, co prowadzi do większej zapadalności na choroby. Jeśli czujesz, że jesteś podatny na choroby, warto trzymać się z dala od kawy, przynajmniej dopóki stan zdrowia nie wróci do normy. 

    6. Problemy z neuromediatorami, biologicznie aktywnymi substancjami chemicznymi przekazującymi impuls od komórki nerwowej

    Przedsiębiorca i założyciel SpaceX Elon Musk
    © AFP 2018 / Nicholas Kamm
    Jednak z najbardziej przekonujących powodów, by zrezygnować z kawy jest to, że negatywnie wpływa na neuromediatory w naszym organizmie, które są potrzebne do produkcji hormonu szczęścia także znanego jako serotonina. Mimo że wielu uważa, że kawa uszczęśliwia człowieka, w rzeczywistości jest odwrotnie. Jeśli masz depresję lub przeżywasz zły okres w życiu, nie pij kawy.

    7. Kofeina źle wpływa na ogólny poziom energii

    Na miłośników kawy ten napój koniec końców przestaje działać. To zły sygnał, ponieważ oznacza to, że nie reaguje na nią tarczyca zużywająca się pod wpływem kawy. Kawa zmusza organizm do produkcji adrenaliny i jeśli pijesz ją regularnie za każdym razem potrzebujesz coraz większej dawki, by organizm reagował z jednakową efektywnością.

    8. Kofeina szkodzi wątrobie

    Kawa przyswaja się nie najlepiej. Wątroba produkuje enzymy rozszczepiające kawę i metabolizujące ją. Dlatego kiedy enzymy są potrzebne dla innych szkodliwych substancji wątroba może nie dawać rady. Wielu ludzi pijących kawę ma „leniwą" wątrobę. 

    9. Kawa zawiera mnóstwo pestycydów

    Obecnie rośliny dające ziarna kawy są obficie spryskiwane pestycydami jak nigdy dotąd. Na ladach sklepów trudno jest znaleźć organiczną kawę wyhodowaną bez użycia substancji chemicznych. Badania wykryły w kawie ponad tysiąc chemikaliów i jeśli to nie skłoni do rezygnacji z kawy, to nie zadziała już nic.

    10. Kawa tłumi libido

    Znów o tarczycy. Ten narząd produkuje hormony odpowiadające za nasze libido, takie jak testosteron. Gdy tylko przestaniesz męczyć tarczycę kofeiną, poczujesz poprawę w życiu seksualnym. 

    Zobacz również:

    Kawa powoduje raka?
    Kawa chroni przed zawałem
    Kawa jako antydepresant
    Lifehack na obudzenie się bez kawy
    Tagi:
    zdrowie, kawa
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz