01:31 20 Sierpień 2018
Na żywo
    Owoce morza

    Najsilniejsza naturalna substancja uspokajająca

    © Depositphotos / Fotoall
    Świat
    Krótki link
    1192

    Regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie zmniejsza poziom stresu.

    Naukowcy z Uniwersytetu Massachusetts-Lowell doszli do wniosku, że regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 sprzyja znacznemu obniżeniu poziomu stresu, o czym poinformowali w swoim badaniu.

    Specjaliści oświadczyli, że omega-3 mają silny długotrwały efekt sedatywny, uspokajający, w związku z czym pozwala zapobiec rozwojowi depresji. Badacze podkreślili, że nienasycone kwasy tłuszczowe również pomagają obniżyć agresję u dzieci.

    Cukier
    © Sputnik . Witalij Timkiw
    Regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 zmniejsza drażliwość, a także łagodzi skutki silnych stresów i działaja jak naturalny antyoksydant.

    Poza tym, jak ustalili naukowcy, jedną z najważniejszych właściwości kwasów omega-3 jest zdolność do poprawienia pracy mózgu, a także pogarszających się z czasem uwagi i pamięci. Eksperci wiążą to ze zdolnością kwasów do stymulowana w mózgu tworzenia się nowych neuronów.

    Jednym z najlepszych źródeł omega-3 są tłuste gatunki ryb oceanicznych, owoce morza, nasiona lnu, awokado, oliwa, orzechy i nasiona.

    Zobacz również:

    Unikalne właściwości liścia laurowego
    Pasta do zębów zagraża zdrowiu
    Kawa to placebo?
    Tagi:
    omega-3, stres
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz