Widgets Magazine
22:04 20 Październik 2019
Owoce morza

Najsilniejsza naturalna substancja uspokajająca

© Depositphotos / Fotoall
Świat
Krótki link
1222
Subskrybuj nas na

Regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie zmniejsza poziom stresu.

Naukowcy z Uniwersytetu Massachusetts-Lowell doszli do wniosku, że regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 sprzyja znacznemu obniżeniu poziomu stresu, o czym poinformowali w swoim badaniu.

Specjaliści oświadczyli, że omega-3 mają silny długotrwały efekt sedatywny, uspokajający, w związku z czym pozwala zapobiec rozwojowi depresji. Badacze podkreślili, że nienasycone kwasy tłuszczowe również pomagają obniżyć agresję u dzieci.

Cukier
© Sputnik . Witalij Timkiw
Regularne spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 zmniejsza drażliwość, a także łagodzi skutki silnych stresów i działaja jak naturalny antyoksydant.

Poza tym, jak ustalili naukowcy, jedną z najważniejszych właściwości kwasów omega-3 jest zdolność do poprawienia pracy mózgu, a także pogarszających się z czasem uwagi i pamięci. Eksperci wiążą to ze zdolnością kwasów do stymulowana w mózgu tworzenia się nowych neuronów.

Jednym z najlepszych źródeł omega-3 są tłuste gatunki ryb oceanicznych, owoce morza, nasiona lnu, awokado, oliwa, orzechy i nasiona.

Zobacz również:

Unikalne właściwości liścia laurowego
Pasta do zębów zagraża zdrowiu
Kawa to placebo?
Tagi:
omega-3, stres
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz