07:17 23 Wrzesień 2018
Na żywo
    Piękna kobieta w bieliźnie

    Jak skutecznie schudnąć?

    © Fotolia / Oleg_p_100
    Świat
    Krótki link
    470

    Połączenie późnego śniadania ze wczesną kolacją przyczynia się do utraty wagi – wyjaśnili naukowcy z Uniwersytetu w Surrey (Anglia), jak poinformował portal EurekAlert.

    Podczas pilotażowego badania naukowcy przeanalizowali, w jaki sposób zmiana godzin spożywania posiłków wpływa na dietę i metabolizm, a także ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca.

    W eksperymencie uczestniczyło 16 osób w wieku od 29 do 57 lat. Dziewięciu ochotników przez dziesięć tygodni jadło śniadanie półtorej godziny później niż zwykle, a kolekcję 90 minut wcześniej. Reszta nie zmieniła swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Wszyscy badani nie zmienili tradycyjnego jadłospisu i nie przestrzegali ścisłej diety.

    Okazało się, że osoby, które zmieniły czas spożywania posiłków, straciły dwa razy tyle na wadzę w porównaniu do grupy kontrolnej. Mieli również mniejszy apetyt oraz rzadziej przekąszali między posiłkami.

    — Choć badanie było zakrojone na niewielką skalę, dało nam nieocenione spojrzenie na to, jak niewielka zmiana czasu spożywania posiłków może przynieść korzyści naszemu organizmowi. Ograniczenie złogów tłuszczu zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości i związanych z nią chorób, znacznie poprawiając ogólną kondycję organizmu — powiedział jeden z autorów badania  dr Jonathan Johnston.

    Wyniki uzyskane podczas tego badania zostaną wykorzystane w szerszych pracach naukowych dotyczących nawyków żywieniowych.

    Zobacz również:

    WIDEO: Waga to nie przeszkoda w byciu baleriną
    Tagi:
    odchudzanie, waga, Sputnik
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz