Naukowcy udowodnili, że brak snu jest niebezpieczny

Ludzie, którzy śpią mniej niż sześć godzin dziennie, są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, w przeciwieństwie do tych, którzy śpią 7-8 godzin. Do takiego wniosku doszli naukowcy ze Stanów Zjednoczonych i Hiszpanii, poinformowano w komunikacie prasowym na EurekAlert!.

W badaniu wzięły udział 3 984 osoby, które podczas eksperymentu nosiły aktygraf — urządzenie mierzące czas trwania faz snu i czuwania. Ochotnicy zostali podzieleni na cztery grupy w zależności od czasu spędzonego na nocnym odpoczynku. Ponadto badani przeszli echokardiografię i tomografię komputerową w celu wykrycia chorób.

Okazało się, że u tych, którzy spali mniej niż sześć godzin, prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy było o 27% wyższe niż u tych, którzy spali 7-8 godzin. Ponadto niespokojny sen i częste nocne pobudki zwiększyły ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych o 34%.

Jednak zbyt długi sen, dłuższy niż osiem godzin dziennie, może również przyczynić się do miażdżycy.

Co ciekawe, ci, którzy spali niewiele, często spożywali kawę i alkohol. Naukowcy uważają, że szkody wyrządzone przez kawę można wyjaśnić przez jej powolne przyswajanie u niektórych osób.