11:30 18 Czerwiec 2019
Dziewczyna trzyma kartkę ze smutną buźką

Łatwy sposób na pozbycie się depresji? Jest taki!

CC0 / Pixabay
Świat
Krótki link
1144

Naukowcy z Massachusetts General Hospital w Bostonie odkryli, że codzienna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko depresji. Badanie opublikowano w czasopiśmie „JAMA Psychiatry”.

Lekarze doszli do tego wniosku, analizując wskaźniki ponad 600 tysięcy osób, z których niektórzy nosili akcelerometry — przenośne urządzenia mierzące liczbę ruchów. Uwzględniono również historie badanych uczestników, ich ogólny stan zdrowia i szereg parametrów genetycznych.

Wyniki badań wykazały, że osoby aktywne fizycznie prawie nie cierpią na depresję. Jednocześnie genetyka nie miała wpływu na związek pomiędzy sportem a rozwojem choroby.

„Sekret w tym, aby być aktywnym przez cały dzień. Piętnaście minut biegania, godzina pracy w ogrodzie. Ważne jest, aby wyjść i coś porobić. (…) Jeżeli tętno zaczyna się od 60 uderzeń, to rozpędźcie je do 90. Nie trzeba pocić się i ciężko dyszeć ze zmęczenia, wystarczy po prostu się ruszać” — powiedział David Agus, profesor z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, który skomentował wyniki badań dla CBS News.

Zobacz również:

„Przyczyną samobójstwa ukraińskiego pilota nie była depresja”
Gimnastyka kontra depresja
Zdobywców Marsa czeka utrata pamięci, demencja i depresja
Tagi:
depresja, nauka, USA
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz