01:09 20 Listopad 2019
Ludzie na spacerze w Doniecku

Sposób na zapobieganie przedwczesnej śmierci

© Sputnik . Sergey Averin
Świat
Krótki link
0 110
Subskrybuj nas na

Zespół naukowców pod kierownictwem Bo Xi z Politechniki Shandong (Chiny) doszedł do wniosku, że szybkie spacery raz lub dwa razy w tygodniu zmniejszają ryzyko śmierci w wyniku zawału serca, udaru czy raka, czytamy w komunikacie prasowym na MedicalXpress.Naukowcy

Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące poziomu aktywności fizycznej 88 140 osób zebrane w latach 1997–2008 i porównali je z liczbą ochotników, którzy zmarli w 2011 roku. Wzięło również pod uwagę rodzaj obciążenia, a także czas ich trwania. Wyniki pokazały, że u ludzi, którzy co tydzień spacerowali lub pracowali w ogrodzie od 10 minut do jednej godziny, ryzyko przedwczesnej śmierci zmniejszyło się o 18%.

Ponadto seria umiarkowanego 10-minutowego wysiłku fizycznego o łącznym czasie trwania 2,5-5 godzin tygodniowo zmniejszała ryzyko śmierci o 31%, a 25 godzin aktywności tygodniowo zmniejszyło to prawdopodobieństwo o połowę. Jednocześnie, zdaniem naukowców, jazda na rowerze, bieganie lub uprawianie sportu pozwala skrócić czas potrzebny do osiągnięcia efektu.

Zobacz również:

Kiedy piękno i sport są razem: wysportowane dziewczyny polepszają kondycję fizyczną
Ujawniono śmiertelne niebezpieczeństwo wysiłku fizycznego
Tagi:
ćwiczenia, śmierć
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz