Czego nie jeść po trzydziestce

Po trzydziestce w organizmie człowieka już zaczynają zachodzić zmiany związane ze starzeniem się, dlatego niektórzy specjaliści rekomendują, aby w tym wieku bardzo uważać na to, co się je. Niedawno media opublikowały listę produktów, z których – zdaniem diabetologów – należy zrezygnować w pierwszej kolejności.

Ranking otwierają produkty zawierające dużą ilość cukru, bo jego nadmiar przeszkadza kolagenowi – białku, które powoduje, że skóra jest elastyczna i podtrzymuje owal twarzy. Portal medikforum.ru wśród najmniej szkodliwych produktów wymienia gorzką czekoladę, jagody i owoce.

Na drugim miejscu znalazły się produkty z białej mąki, w tym chleb i ciastka, a także makaron. Uważa się, że biała mąka w zasadzie nie przynosi korzyści ciału, ale sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i, co za tym idzie, nadwadze. Ponadto takie produkty, podobnie jak słodycze, mogą przyczynić się do uszkodzenia cząsteczek białka.

Nie tylko trzydziestolatkowie, ale ludzie w każdym wieku, powinni zrezygnować ze spożywania napoi alkoholowych. Co więcej, piwo i drinki przyczyniają się do odwodnienia organizmu i pojawienia się zmarszczek.

Ranking obejmuje też tłuszcze trans, m.in. margarynę. Produkty z nienasyconymi tłuszczami tego typu mogą mieć niekorzystny wpływ zarówno na wygląd, jak i na całe ciało.

Eksperci nie zalecają również jedzenia wędlin, bo zawierają konserwanty, wzmacniacze smaku i inne niezbyt zdrowe dodatki.