Widgets Magazine
09:16 21 Październik 2019
Śniadanie

Tego lepiej nie jedz na śniadanie

CC0 / Pixabay
Świat
Krótki link
0 190
Subskrybuj nas na

Czego nie można jeść na pusty żołądek? Niektóre produkty powodują podrażnienie błony śluzowej żołądka, inne naruszają równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a jeszcze inne wywołują rozwój cukrzycy i zapalenia błony żołądkowej.

© Depositphotos / Wavebreakmedia
Owoce cytrusowe

Pomarańcze, mandarynki i cytryny na pusty żołądek mogą przy regularnym spożywaniu powodować zapalenie błony żołądkowej, ponieważ kwas podrażnia ją. Ponadto duża ilość błonnika i fruktoza na czczo mogą spowolnić układ trawienny.

Surowe warzywa

Warzywa są bogate w błonnik, co zwiększa obciążenie żołądka. Ponadto warzywa takie jak kapusta czy papryka zawierają kwasy, które mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha.

Zimna woda

Wiele osób zaczyna dzień od szklanki zwykłej wody. I słusznie. Należy jednak pamiętać, że woda powinna być ciepła. Zimna woda podrażnia błonę śluzową jelit, zwęża naczynia żołądkowe, co utrudnia miejscowe krążenie krwi i nie przyczynia się do normalnego rozpoczęcia procesu trawienia.

Słodycze

Proste węglowodany rano, gdy poziom cukru jest jeszcze niski, powodują szkody w organizmie, ponieważ zmuszają trzustkę do wytężonej pracy. Niezwłocznie po przebudzeniu musi ona wyprodukować duże ilości insuliny, która powinna zutylizować otrzymaną glukozę. Ponadto dobrze znany jest fakt, że po słodkim śniadaniu głód pojawia się bardzo szybko, ponieważ poziom cukru szybko spada i apetyt wzrasta.

Zobacz również:

Cudowne właściwości koktajlu z meduz i cytrusów
Mleko na śniadanie: warto czy nie?
Tagi:
zdrowie, jedzenie, śniadanie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz