Dziewczyna na siłowni

Ćwiczenia, które przedłużają życie

© Fotolia / Slava Zyryanov
Świat
Krótki link
120

Ćwiczenia mające na celu rozwój siły mięśniowej przyczyniają się do wydłużenia średniej długości życia. Poinformowała o tym podczas kongresu Europejskiej Wspólnoty Kardiologii, grupa naukowa z Brazylii. „Nasze badanie... pokazuje, że ludzie o większej sile mięśni mają tendencję do dłuższego życia”, powiedział autor badań, profesor Claudio Gil Araujo.

Według eksperta na siłowni większość ludzi myśli tylko o ilości zrzuconej wagi lub liczbie powtórzeń. Jednak zamiast tego należy skupić się na szybkości wykonywania ćwiczeń siłowych - podkreślił naukowiec.

Wcześniej naukowcy powiedzieli, jakie dyscypliny sportowe zwiększają długość życia.

Zdaniem ekspertów wszystkie ćwiczenia, które w ten czy inny sposób przyczyniają się do wydłużenia średniej długości życia, należą do treningu wytrzymałościowego, wzmacniającego pracę serca i stymulującego mięśnie do bardziej efektywnego używania tlenu.

Zobacz również: Kto powinien wystrzegać się buraków i o czym się nie mówi

Fani zdrowego odżywiania i ci, którzy chcą mieć szczupłą talię, włączają do swojej diety buraki i marchewki, a także soki na ich bazie, uważając je za niezwykle pożyteczne, ale według eksperta nie wszystko jest takie proste.

Zobacz również:

Rośliny domowe, które dobrze wpływają na ludzkie zdrowie
Zmiana czasu szkodzi zdrowiu: PE przegłosował przepisy
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz