Widgets Magazine
04:24 21 Październik 2019
Dziewczyna chowa głowę pod poduszkę

Obalono mit o korzyściach płynących z weekendu

© Depositphotos / MitaStockImages
Świat
Krótki link
0 18
Subskrybuj nas na

Naukowcy z Uniwersytetu Kolorado w Boulder (USA) odkryli, że spanie w weekendy nie jest w stanie zrekompensować straconych godzin nocnego odpoczynku w dni powszednie. Przeciwnie, zwyczaj spania pod koniec tygodnia może być szkodliwy dla zdrowia - informują naukowcy w oświadczeniu opublikowanym na portalu MedicalXpress.

Badaniem objęto 36 dorosłych w wieku od 18 do 39 lat, którzy przez ponad tydzień byli pod nadzorem naukowców monitorujących dietę i sen badanych, a także poziom światła. Wolontariusze zostali podzieleni na kilka grup, z których jedna spała dziewięć godzin przez dziewięć dni, druga — 5 godzin w tym samym okresie, natomiast trzecia — 5 godzin przez pięć dni, nieograniczony czas przez następne dwa dni („weekend”) i znowu pięć godzin w ciągu ostatnich dwóch dni eksperymentu.

Okazało się, że w drugiej i trzeciej grupie uczestnicy często jedli w nocy, przybierali na wadze i tracili wrażliwość na insulinę. W dni „weekendowe” obserwowano umiarkowaną poprawę, która znikała jednak na początku następnego tygodnia „pracy”. Trzecia grupa wykazywała jednak większe problemy zdrowotne niż inni ochotnicy.

Obcisły kostium Aleksandry Stepanowej na Mistrzostwach Europy w Łyżwiarstwie Figurowym
© Sputnik . Владимир Песня
Tak więc przy stałym braku snu wrażliwość na insulinę zmniejszyła się o 13 procent, a u tych, którzy próbowali zrekompensować utratę snu - o 9-27 procent, przy czym wrażliwość mięśni i wątroby była u nich gorsza niż w innych grupach.

Naukowcy tłumaczą to przesunięciem rytmów okołodobowych - wahaniem intensywności różnych procesów biologicznych, związanych ze zmianą dnia i nocy. Ponadto wyspanym w weekend ludziom trudniej jest zasnąć w noc z niedzieli na poniedziałek, kiedy trzeba wstać wcześnie.

Zobacz również:

Jak nieprawidłowy sen może doprowadzić do śmierci
Japończycy wynagradzani za zdrowy sen
Jak seks wpływa na sen
Tagi:
weekend, sen, zdrowie, USA
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz