Jak ratować się przed upałami: sztuczki, których nie znacie

Na ulicy piekło, a morze, leżak i zimne smoothie z owoców pozostają w sferze marzeń? Choć na dworze +25 stopni, trzeba jakoś żyć. Jak pomóc organizmowi w zniesieniu letnich upałów? Zapoznaj się z naszymi radami!

1. Wychodząc na ulicę, osłaniaj głowę jakimś nakryciem, kapeluszem, czapką z daszkiem, chustką lub czymkolwiek innym. Najlepiej, by nakrycie głowy, jak i cała odzież, były z naturalnej tkaniny. Nie należy nosić ubrań syntetycznych, bo nie pozwala skórze oddychać. Noś odsłonięte, luźne i najlepiej jasne rzeczy z lnu, bawełny lub jedwabiu.

Zobacz również: Świat martwi się o Merkel, czy ma powody?

2. Żeby przywrócić sobie uczucie świeżości, natrzyj skronie olejkiem miętowym lub mentolowym i nie nadużywaj dezodorantów i perfum.

3. Częściej pij. Miej na uwadze to, że zbyt zimne napoje na dłużej zatrzymują się w organizmie, wywołują potliwość, a zawarte w nich mikroelementy wolno docierają do komórek. Dlatego w celu ugaszenia pragnienia i nasycenia organizmu wilgocią – pij ciepłe napoje lub napoje o temperaturze pokojowej.

4. Unikaj produktów słonych, w miarę możliwości unikaj ostrego, tłustego, wędzonego i konserwowanego jedzenia. Podstawą diety w upalne dni powinny być dania warzywne, owoce, jagody i zielenina. Na deser zamiast tortu i czekolady zjedz rodzynki i morele suszone. Te ostatnie, w równym stopniu, co sok pomidorowy, doskonale podtrzymują napięcie naczyń krwionośnych i zapobiegają spadkom ciśnienia.

5. Staraj się nie przebywać na dworze w godzinach od 12 rano do 17 wieczorem, kiedy słońce operuje najmocniej.

6. Jeśli część pokoi w Twoim mieszkaniu znajduje się po słonecznej stronie, możesz zasłonić okna grubymi zasłonami, ale to mało skuteczne. Najlepiej wykorzystać folię aluminiową, którą trzeba umocować od zewnętrznej lub wewnętrznej części okna. Folia dobrze odbija ciepło i światło, przez co pomieszczenie mniej się nagrzewa.