Widgets Magazine
06:38 16 Październik 2019

Jak uniknąć demencji

© Depositphotos / Halfpoint
Świat
Krótki link
170
Subskrybuj nas na

Aktywność fizyczna, nawet poniżej 2,5 godziny tygodniowo, może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji, jak odkryli badacze z Boston University. Podzielili się swoimi obserwacjami w piśmie JAMA.

Prace naukowe przeprowadzono w okresie od 2016 roku do lutego 2019 roku. W badaniu wzięło udział 2354 osób (1099 mężczyzn i 1276 kobiet), wykorzystało ono akcelerometry i rezonans magnetyczny.

Eksperci uważają, że regularna aktywność fizyczna może poprawić nie tylko zdrowie fizyczne, ale także umysłowe. W szczególności, według nich, uprawianie sportu, nawet jeśli oznacza to „zwykłe spacery”, spowalnia proces starzenia się mózgu, w wyniku czego osoby aktywne fizycznie są mniej narażone na demencję.

Według obliczeń badaczy ci, których aktywność fizyczna w ciągu tygodnia wynosiła 150-300 minut, opóźnili starzenie się mózgu o 1,1 roku na każdą godzinę aktywności fizycznej w tygodniu. Na 1,4-2,2 lat na każdą godzinę aktywności fizycznej w tygodniu, mózg starzał się wolniej dla tych, którzy chodzili 7500 kroków lub więcej tygodniowo.

Demencja jest zaburzeniem aktywności nerwowej, objawiającym się przede wszystkim gwałtownym spadkiem zdolności umysłowych.

Zobacz więcej: Wychodzisz bez śniadania? Uważaj

Zobacz również:

Gadżet, który rujnuje Ci zdrowie
Zielona herbata zagraża zdrowiu. Czego się o niej nie mówi?
Tagi:
zdrowie, demencja
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz