Kasza na śniadanie nie jest dobrym pomysłem

Od dzieciństwa uczymy się jeść owsiankę na śniadanie. Uważa się, że daje siłę i energię. Jednak wraz z pojawieniem się nowych technologii i tańszej produkcji, niektóre kaszki mogą być bardzo niebezpieczne.

Lekarze przeprowadzili wiele badań i podali te zboża, które należy traktować ostrożnie.

Kasza manna

Nikt w dzieciństwie nie kochał tej paskudnej kaszy manny z grudkami i okazało się, że słusznie. Nie przyniesie żadnych korzyści organizmowi, ponieważ zawiera dużo skrobi i niewielkie ilości białka. Ponadto zawiera gluten, który jest niebezpieczny dla dzieci. Wywołuje alergie u niemowląt i zakłóca wchłanianie żelaza i witaminy D, co może wpływać na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Zobacz również: Otyłość wywołuje raka częściej niż palenie

Ryż

Nieszkodliwy ryż znalazł się w czołówce najbardziej niebezpiecznych zbóż. Ale mówimy tylko o polerowanym białym ryżu, inne odmiany są uważane za zdrowe.

Główne niebezpieczeństwo polega na tym, że podczas mielenia ryżu usuwa się wszystkie przydatne substancje i witaminy, a pozostawia skrobię. Eksperci zalecają wybór brązowego ryżu: zawiera dużo błonnika, witaminy B, kwasu foliowego i manganu.

Zobacz również: Znaki Zodiaku, które są najbardziej narażone na nadwagę

Płatki owsiane

Co zaskakujące, najpopularniejsza kasza – owsianka – również uzyskała złe notowania. Została uznana za niebezpieczną przez dietetyków. Uważa się, że pierwszy posiłek powinien nasycić ciało, a do tego potrzebna jest zrównoważona dieta.

Płatki owsiane mają niską zawartość białka i wysoką zawartość kalorii. Ponadto powszechnie uważa się, że zdrowe są płatki owsiane z owocami, w rzeczywistości nie wszystkie owoce nadają się do tej mieszanki. Na przykład wysokokaloryczny banan nie będzie w stanie zaspokoić wystarczająco. Ponadto badania pomogły wykryć kwas fitynowy w płatkach owsianych. Ta substancja wymywa wapń z kości.