Tłuste ryby
Należy dodać do diety makrelę, łososia lub sardynki, ponieważ są one bogate w białko, witaminę D i kwasy omega-3. Eksperci twierdzą, że produkty te zmniejszą ryzyko chorób układu krążenia.
Jagody
Warto dodać jagody do swojej diety, ponieważ zawierają wiele składników odżywczych, przeciwutleniaczy, witaminy K i C oraz błonnik. Dzięki regularnemy spożywaniu jagód zmniejsza się ryzyko chorób serca, poprawi się wzrok i pamięć.
Pomidory
Pomidory są uznawane za dobre przeciwutleniacze, bogate w witaminy C, A, E. Likopen w ich składzie może zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.Brokuły
Brokuły są bogate w witaminy C i A, kwas foliowy, błonnik i wapń. Produkt ten obniża poziom cholesterolu i poprawia procesy metaboliczne, a także zapobiega rozwojowi niektórych chorób onkologicznych.
Bataty
Słodkie ziemniaki zwalczają cukrzycę, ponieważ są bogate w substancje regulujące poziom cukru we krwi. Ponadto zawierają przeciwutleniacze, a eksperci zwracają uwagę na ich działanie przeciwzapalne.
Produkty pełnoziarniste
Osoby powyżej 40 roku życia potrzebują pełnoziarnistych produktów w swojej diecie, ponieważ są bogate w błonnik, minerały i witaminy z grupy B. Pomaga to obniżyć poziom cholesterolu we krwi, regulować poziom cukru i ciśnienie krwi.
Soja
Dzięki odpowiedniej kombinacji soja będzie miała korzystny wpływ na ciało dorosłego. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i białka roślinne, co sprawia, że jest doskonałym pomocnikiem w walce z osteoporozą, chorobami układu krążenia i chorobami onkologicznymi.
Klikając przycisk "Post", jasno wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie danych na swoim koncie w Facebooku w celu komentowania wiadomości na naszej stronie internetowej za pomocą tego konta. Szczegółowy opis procesu przetwarzania danych można znaleźć w Polityce prywatności.
Zgodę można wycofać, usuwając wszystkie pozostawione komentarze.
Wszystkie komentarze
Pokaż nowe komentarze (0)
w odpowiedzi na (Pokaż komentarzUkryj komentarz)