14:55 18 Styczeń 2020
Świat
Krótki link
140
Subskrybuj nas na

Młody zielony groszek ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i zwiększa odporność organizmu na stres – podkreśla w rozmowie z Agencją Wiadomości Miejskich „Moskwa” dietetyk stołecznego oddziału zdrowia Antonina Starodubowa.

Według niej świeży groszek korzystnie wpływa na organizm ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B i magnezu. Ponadto jest on źródłem białka pochodzenia roślinnego, które pomaga wzmocnić tkankę mięśniową i zwiększyć odporność.

Dietetyk zaleca też spożywanie latem większej ilości świeżych ziół i zieleniny, które są bogate w witaminy C, A, E, witaminy z grupy B, minerały, terpeny, glikozydy, flawonoidy i inulinę.

Ponadto dodawanie świeżych ziół do potraw ograniczy sól w codziennej diecie, a tym samym zmniejszy ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – twierdzi Starodubowa.

Radzi też, aby włączyć do diety cukinię bogatą w błonnik, witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, mangan i fosfor.

Niska zawartość kalorii i stosunkowo wysoka zawartość błonnika sprawiają, że cukinia jest niezastąpionym produktem w przypadku osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami lub starają się utrzymać wagę – dodaje.

Zobacz również:

Ten napój niszczy kości od środka
Odkryto „kosmiczną pustynię”, w której znajduje się Droga Mleczna (foto)
Politycy stają w obronie kotów: ustawa o zakazie usuwania pazurów
Tagi:
stres, ciekawostki, żywność, dieta
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz